我又困了，是不是很烦？不要给自己太大压力。如果你累了或困了，就洗个澡，睡个午觉。华盛顿大学心理学家R. Kishiye在《理解创造力:人类创新的科学》一书中提到，科学研究表明，人类“灵感”最常出现的三个地方是浴室、床和公共汽车。

2014年，《全球沐浴调查白皮书》的调查结果显示，72%的人在沐浴时有新的想法。最著名的浴缸哲学家自然是阿基米德先生。当他坐在浴缸里时，他看到水溢出来了，同时，他感到自己的身体轻轻地抬起来了。突然，他意识到，通过测量固体在水中的位移，可以确定国王的王冠是镀金的还是镀银的。

演员周星驰经常洗澡，为自己的表演和台词寻找灵感。他曾经透露，他喜欢每次洗两个小时的澡。

贝多芬不必把全身泡在水里。他喜欢站在脸盆前，将一大杯水倒进手中，同时抑扬顿挫地唱着旋律，然后在房间里踱步，写下灵感。

华盛顿大学心理学家R. Kishiye在《理解创造力:人类创新的科学》一书中，从神经科学的角度给出了解释:“当我们从繁忙的事务中抽出时间去做其他活动时，我们大脑的其他区域就会被激活。这就解释了为什么我们已经尽了最大努力去解决这个问题，而当我们洗澡的时候，这个问题突然变得清晰起来。”

大约在1921年，一个著名的医学奖被授予列维。当时大家都认为神经细胞传导电流，通过电流与其他神经细胞相连。然而，利维反对，他认为神经细胞之间也有可能释放出一种化学物质。

然后他做了一个梦，在梦里他得到了实验计划。他醒来很满足，然后又睡着了。结果第二天醒来的时候，我完全想不起来我的梦想了。第二天晚上，李维又做了同样的梦。这一次，他在床边准备了一叠纸和一支笔，醒来后记录了自己的梦境实验，然后又回去睡觉了。但醒来后，他完全认不出自己的笔迹，又一次错过了成功。第三天，他又从同一个梦里醒来。这一次，他穿上衣服直接去了实验室，按照梦里的设计完成了实验。

1936年，利维因在神经冲动的化学传递方面的研究，与亨利·哈雷特·戴尔一起获得了诺贝尔生理学或医学奖。

浙江省精神卫生中心医疗室副主任陈告诉《千报》记者，人的正常睡眠结构由两种模式组成:快速动眼期模式(REM)和非快速眼动模式(NREM)交替出现。这两种模式交替一次，称为“睡眠周期”，持续约90至110分钟。人们通常每晚有四五个睡眠周期。

加州大学圣地亚哥分校的Salame Denick教授发现，当人们处于快速眼动睡眠模式时，可以有效地激活他们的创造力。“在快速眼动睡眠期间，大脑非常活跃，有时甚至比你清醒时更活跃。大脑的不同区域相互交流，因此人们可以在思维和记忆中自由联想。”

通过REM睡眠模式，普通人也可以做到。“根据我的研究，经过一段时间的训练，五个成年人可以梦到他们想梦到的人或事。不管是什么，在梦里都能得到满意的结果。”梅德尼克说。

然而，需要注意的是，睡眠是一个在特定时间内持续的过程。为了更好地利用梦来触发灵感，你必须首先有一个完整的睡眠。