喝绿茶能帮你减肥吗？(喝茶真的有助于减肥吗？)喝茶是很多人的日常爱好。喝茶有很多好处。很多人都有这样的疑惑。喝茶真的有助于减肥吗？要明确的是，减肥需要科学饮食和合理运动相结合，无论哪种茶都没有明显的减肥效果。茶叶中所含的咖啡因会有一定的增强神经兴奋的作用，即提神醒脑。

光喝茶就可以减肥吗？

茶叶中含有茶多酚、咖啡因等物质，能清油解腻，降血脂、降血糖、降血压，促进消化、利尿。但是喝茶不会明显促进身体的新陈代谢，脂肪的消耗也不明显，所以喝茶减肥不可取，只能是辅助。

有些人鼓励肥胖的人饭前空或者饭后喝浓茶来减肥，其实是一种非常错误的方式。饭前空喝了下腹浓茶之后，肚子里全是茶，自然就觉得饱了，不想再吃了，但是空喝了下腹茶之后，就会觉得饿了，又想吃东西，然后就会吃很多零食和饼干，这样会很浪费力气。

并且空腹部饮茶还会使脾胃变凉，严重时会引起“醉茶”和胃痛。饭后喝浓茶助消化可想而知，但能否刮掉油脂就难说了。

喝太多茶，摄入太多咖啡因也会刺激胃酸和胃肠液的增加，引起肠胃不适，所以我们也必须掌握正确的喝茶方式。

然而，茶中的成分，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯，确实在某些方面影响减肥。比如降低前脂肪细胞存活率，增加能量消耗，抑制脂质合成，增加胰腺细胞和胰岛素的敏感性。

喝茶时很容易感到饿。相信很多人都有这样的经历。人饿的时候会吃的比较多，不利于减肥，晚上不要喝茶。茶有清肠、刮油、促进消化的作用，因为茶能刺激胃液分泌，促进消化，尤其是对于脂肪含量高的食物。

而且，热茶可以促进胃的蠕动和排泄空，所以会让肠胃感到舒服。所以喝茶没有减肥效果，减肥还是要靠运动和饮食控制。不过，研究也发现，如果在饮食和运动之外再加上喝茶的习惯，将有助于维持减肥后的体重。

有些减肥的女性体质偏冷，代谢率低。大量喝绿茶会强化这种体质，对减肥没有好处。喝需要开水的红茶和乌龙茶更有助于提高代谢率。