月经期间可以吃苹果吗？(女性经期可以吃苹果吗？)每个月，女性都会有月经。月经来了，身体会觉得很累，吃不下凉的东西。很多人想知道月经期间能不能吃点水果。尤其是苹果。在下面的文章中，专家已经详细回答了月经期间是否可以吃苹果的问题。想了解的朋友可以看看下面的介绍。

经期可以吃苹果吗？女性月经期间可以适当吃苹果。具体原因如下:

经期的女性身体抵抗力差，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以适量吃苹果。

苹果有“智慧之果”和“记忆之果”的美称。人们早就发现，多吃苹果可以提高记忆力和智力。苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等大脑必需的营养物质，更重要的是，苹果还富含锌。据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。

锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌也是与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素。缺锌会使大脑皮层边缘的海马发育不良，影响记忆。锌还与抗体产生和提高人体免疫力密切相关。

此外，苹果还具有降低胆固醇、降血压、通便、止泻的作用。苹果是温热的水果，所以女性在经期适量吃苹果是有好处的。但是痛经的女性在月经期间不宜吃苹果，尤其是冷冻食品，会加重痛经。

因为女性月经失血，尤其是月经过多的女性，每次都会丢失血液中的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。苹果富含碳水化合物、维生素和微量元素。维生素A和胡萝卜素含量高。

此外，它还含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶具有保护肠壁、活化肠内有益细菌、调节胃肠功能、吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美容养颜、吸收胆汁和胆固醇、有效预防高脂血症、高血压和高血糖、清洁肠道和预防结直肠癌的作用。

月经期间要注意吃苹果。苹果不应该和海鲜一起吃。苹果含有单宁酸。与海鲜同食不仅降低了海鲜蛋白的营养价值，还容易引起腹痛、恶心、呕吐。同样，其他单宁酸较多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等。，不宜与海鲜同食。

还要注意以下的人不能吃苹果:

1.冠心病、心肌梗死、肾病、糖尿病患者应谨慎饮食。

2.通常有胃寒症状的人应避免生吃苹果。

3.白细胞减少和前列腺肥大患者:容易加重病情或影响治疗效果。

4.溃疡性结肠炎患者:生苹果不利于肠壁溃疡面愈合，易因对肠壁的机械作用而诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

以上文章介绍了月经期间是否吃苹果。吃不吃苹果要根据自己的身体状况来决定。如果你有糖尿病，关心人，吃苹果一定要小心。此外，我们必须注意不要直接从冰箱里吃苹果。吃两张图，月经期间会觉得不舒服。