维生素E可以擦脸吗？(维生素E可以直接擦脸吗)维生素是人体必需的营养物质之一，分为很多不同的类型，其中女性最熟知的就是维生素E。在很多女性心目中，维生素E可以说是无所不能的美容元素。因为它能抗氧化，所以在抗衰老、除皱、淡斑甚至去疤方面都有很好的效果。真的有那么神奇吗？互联网循环可以直接把维生素E抹在脸上美容。真的可以吗？

维生素E可直接涂在脸上 晒太阳前涂抹最佳

维生素E是一种抗氧化剂，对改善皮肤色素沉着、减少皱纹、增加皮肤弹性有一定的作用。市面上很多护肤品其实都含有维生素E，中山大学公共事务学院的陈玉明教授在之前的一次采访中表示，维生素E可以直接涂在脸上外用。

“维生素E是一种脂溶性维生素，可以溶解在脂肪和乙醇等有机溶液中。所以如果直接涂在脸上外用，可以部分渗透到真皮层，从而达到一定的美容效果，但要谨防过敏。每个人都有不同的过敏原。目前，维生素E产品很难达到足够高的纯度，因此维生素E本身或其他杂质可能会引起皮肤过敏。”

对于过敏体质的人，建议先在耳后涂抹维生素E再涂抹，确保没有过敏反应后再继续使用。

因为维生素E防止斑点形成的能力远胜于消除已经形成的斑点，所以陈玉明教授建议最好在晒太阳之前涂抹维生素E，这样可以起到比紫外线更低的好效果。市面上的防晒霜一般都含有维生素E，而在阳光普照的时候直接涂抹维生素E可以防止紫外线对皮肤的伤害，减少阳光照射造成的衰老，此时可以起到很好的效果。"

维生素E可以怎么补充？过量摄入维生素E会怎么样？

为了达到理想的美容效果，除了直接涂抹维生素E，爱美的女性也会考虑口服维生素E，所以如何补充维生素E更科学。

陈玉明教授指出，普通人每天维生素E的推荐摄入量为15毫克，可以通过动物肝脏、植物油等食物补充。如果觉得饮食不能保证基本摄入量，也可以去药店购买基本维生素E片进行补充。

但是，有必要控制维生素E的补充量。如果长期摄入过量的维生素E，不仅达不到预期的保健美容效果，还会带来一系列副作用，包括头痛、头晕、乏力、出血、腹痛、腹泻、肠道痉挛等症状，还会引起内分泌紊乱、生殖器官出血、性功能障碍等，会降低白细胞的杀菌能力和人体免疫功能，使肌肉萎缩无力。患有高血压和冠心病的人可能会血压和血脂升高。