锌是人体必需的微量元素。因为不容易被人体储存，所以必须每天补充，每天吃含锌量高的食物可以补充锌。那么，儿童缺锌的症状有哪些呢？你吃什么补锌药？

一、缺锌症状

1.食欲不振；挑食、厌食、拒绝进食，一般食物摄入量减少，没有饥饿感，没有主动进食；

2.吃奇怪的东西。比如；咬指甲、衣服、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙子等。

3、免疫力低下，经常感冒发烧；

4、反复呼吸道感染等；扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出汗、睡觉盗汗等。

5.指甲上有白斑，手指上有长倒刺，映射舌头(舌头表面有不规则的红白花纹)；

6.反应迟钝，注意力不集中；

7.视力问题；视力下降容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

8.皮肤损伤；当外伤发生时，伤口不易愈合；易患皮炎和顽固性湿疹；

9.复发性口腔溃疡。

大蒜豌豆苗

阅读:儿童服用5种锌补充剂促进生长发育。

二、宝宝的补锌食物

1.母奶

婴儿出生时最好母乳喂养，至少4-6个月，然后逐渐改用牛奶或其他代乳品。母乳中锌的吸收率很高，达到62%。尤其是初乳锌含量高，平均浓度是血清锌的4-7倍。

2.贝类食物

贝类的锌含量也很高，如贻贝、牡蛎、蛤蜊、牡蛎等。都含有较多的锌，而在贝类中，牡蛎的锌含量最高。

3.动物性食品

动物性食品中，瘦肉、猪肝和海鲜(鲱鱼、鳕鱼、三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、虾皮)的锌含量普遍较高，每100克动物性食品中锌含量约为3 ~ 5毫克。

4.含锌水果

在新鲜水果中，锌的含量从高到低依次为:苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏子、香蕉、桃子、柿子、柠檬、橙子等。

5.肥料

植物性食物中的锌含量普遍较低，每100克植物性食物中只有约1毫克锌。植物性食物中能补充锌的主要产品有豆类、小米、花生、萝卜、大白菜、南瓜、茄子、土豆等。