在家长群中经常看到一些家长说孩子注意力不集中，总是“神游”:

上课，听他们走神；没多久班里就开始东张西望，我总是坐不住。写作业，边写边写，上一会儿洗手间，玩一会儿笔；和孩子说话看起来像在听，但你根本不听？

别担心。更郁闷的是，你说了又骂，但你说了又骂，孩子还是要分心，不应该听也不应该听。太疯狂了。我还不知道该怎么办。

小测验:你的孩子有注意力不足的问题吗？

以下8项，如果孩子有6项以上，很可能是注意力缺陷:

1、经常不注意细节，经常在学校工作、日常生活或其他活动中犯粗心的错误；

2.注意力不能长时间集中在课业或游戏上；

3.当别人和他或她说话时，他或她经常不注意；

4.经常无法完全执行他人的指令，又无法完成学校的工作、其他事情或任务；

5.经常发现很难组织任务和活动；

6.经常逃避、不喜欢或不愿意从事更辛苦的工作；

7.经常丢失自己需要的东西(如玩具、作业本、铅笔、书籍或工具)；

8.更容易被外界刺激分散注意力。

(注:因个体差异，标准仅供参考。)

注意力不集中有什么危险？

良好的专注力是孩子将来学习的有力保障，但现实生活中很多孩子缺乏这种能力。其实专注力不是天生的，需要培养。

那么，作为父母，我们能做些什么来帮助孩子培养专注力，让他们从容完成“工作”呢？以下是培养孩子专注力的七种方法，供家长参考。

01

学习量化

让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，变时间为量化。如果孩子能专心完成任务，父母应该给他一些鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)。)并让他休息5-10分钟。用同样的方法完成下面的学习。

孩子能做好的时候，可以逐渐延长一次性集中练习的时间。让孩子在复习问题的过程中自己勾出问题的要求和条件，防止分心出错。这些都可以增强孩子的自信心，让他觉得“我可以有意识地专注于一件事”。

02

鼓励孩子培养兴趣。

平时多鼓励，不要干涉孩子做自己喜欢做的事情。当孩子全神贯注于做自己的小手工或观察小动物而忘记吃饭时，家长要记得不要打扰孩子，要耐心等待他完成工作。要知道，当一个孩子沉浸在自己的兴趣中时，他是在不经意间培养自己的注意力。

03

减少唠叨和斥责

尽量减少唠叨和训斥孩子的次数，让孩子觉得自己是时间的主人。教孩子如何分配时间。当他在相对短的时间内集中精力做作业时，他会有更多的时间做其他事情。孩子学会控制自己的时间，感受到成功，做事更有信心。

04

朗读

大声朗读有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择自己喜欢的短文，大声朗读给父母听。这是一个协调孩子口眼脑的过程。

在阅读的过程中，孩子要尽量不要读错、输错或断错。他的注意力一定要高度集中，这种训练要一直进行下去。

05

一次只做一件事。

让孩子一次只做一件事。人的注意力资源是有限的，被分配到不同性质的事情上会严重消耗注意力的有效性，尤其是在孩子注意力正在发展的时候，同时做很多事情会破坏注意力的有效集中。

所以，即使孩子在玩玩具，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

06

自绑定游戏

和孩子玩“涵养”的游戏，把这种方式融入孩子的生活。你可以有意识地设置一些情境，帮助孩子在多重刺激下增强自律能力，并遵循一个循序渐进的过程。

07

十大有效游戏

1.低语

根据家里的实际情况，小声告诉宝宝一个事实，然后让他以同样的方式告诉其他家庭成员。比如“冰箱里有西瓜和苹果，但是没有饮料”之类的，可以事后查准确率。一旦宝宝成功完成任务，可以适当奖励。

谈话的内容和长度可以不断变化。比如刚开始的时候可以说“求爸爸给我一个苹果”，等宝宝能顺利完成的时候可以把难度增加到“求爸爸给我一个苹果，一把刀，一个碗”等。