分手是挽救一段感情的最后筹码。

然而，很多小伙伴还在做一些无用的工作，这些工作在恢复时会消耗自己。最后，你全身心投入，你的前任却无动于衷。看完这篇文章，我们可以帮你找到快速恢复的方法。

心理学家武志红曾经说过:每个人的生活经历最终构成了一个现象场，就像一个认识世界的坐标系。

人际关系中最大的问题之一是，当一个人了解他的伴侣时，他习惯于认为最重要的是发生了什么，但他忽略了这一点。你从自己的坐标中认识到的事实，只是你眼中的事实，而不是对方的事实。

经过长时间的积累，他想说的，想得到的，没有一样能从你身上得到理解和满足，问题就会从一个具体的事情上升到你不适合和我一起走，然后发展成手。

大多数人在救赎的过程中很难意识到这一点，所以他们经常会犯这三个错误:

错误一:我猜到的是事实，他说的是借口。

在一起久了，两个人的界限就变得模糊了。即使我们已经到了分手的阶段，还是会有人用他那种什么都不说就知道自己在想什么的态度来试图挽回对方。这里面有一定的道理，但往往我们只知道他想表达什么，而在谈事情的时候却忽略了他的情绪。

即使他明显很伤心或者生气，我们还是固执地用自己的坐标去猜测他的意思。

比如我有一个访客，小啊，和男朋友在一起两年多了，一直关系很好。最近一直在谈婚论嫁，但是为了同一件事吵了十几次架，就是彩礼。从一开始，女孩就斩钉截铁地说家里要38万彩礼，没有商量，于是男友愤然分手。

最后，小啊说完后，她耐心地和男友谈了谈双方的想法，男友干脆答应了小啊的要求，没有小啊想象中的推诿。a和男友都得到了自己想要的结果，自然也就不再纠结了。

所以，在感情中，不是你认为对的就是对的，也不是重要的。人是感性的生物，找个人谈恋爱就是找一个情感支撑。学会倾听和尊重对方的情绪，这也是你修复感情的捷径。为什么用你认为自己有的事实把事情复杂化，同时又让自己难堪？

错误二:为了控制对方，在感情上评价一个人。

不知道你有没有说过或者听过你在救赎中说的关于对方的话。

类似:

你挣不了多少钱，让我来照顾你吧。

你不聪明，我也不讨厌你。这次请原谅我。

对不起，我错了，但是你是一个心胸开阔的人，所以我没有向你汇报。

......

我给出的前两个例子，通过贬低对方，从而迫使对方同意复合，接近于增加自己对他的重要性。三是为自己的错误找借口，通过定义对方来推卸责任。除了这两个，其实，表扬也是一种评价。

比如你很温柔，能包容我，对吧？

找到了吗？说白了，评价就是一个以自我为中心控制一个人的工具——要么把你贬得很低来抬高自己，增加依赖，要么把你捧得很高，试图唤起你的自尊，让你承担他最初的错误。

用评价来挽回其实是有些人的本能。他们本能地选择这种方式来对抗失去爱人的不安，但恰恰是这种本能让恢复过来的人特别难受。

这个方法可能一时有用，但被救的人不傻。当感情耗尽时，没有人会想永远屈服。根本原因还是存在的，评分还是会评分，会更彻底。

错误3:避免情绪，直接给他建议。

这个错误有点像第一个错误。也是忽略了对方的情绪。但是如果你不听他说的话，非要自己猜的话，回避情绪，直接给出建议是很傻的。能做到这一点的人，内心并不坏，却能让人半死不活。多半是因为情商低或者人本身冷漠，所以观察情绪不好。

比如他告诉你:我今天被老板骂了。他怎么能这样做？...

你:你做错了什么？如果你自己做事情就不会。

这种气人的沟通方式体现在救赎上，就是你想和他沟通你们之间的问题，解决问题，当你上来的时候，可以跳过对他情绪的共情，说:我们解决我们的问题吧，你觉得我做错了什么，我就改，以后再也不会那样对你了。

这些话在你眼里没有错，甚至是真诚的，但对他却特别苛刻。他想的是:你一点都不关注我，我好难过，为什么你好像可以随便透露一切？

因此，为了避免这种沟通失误，我们应该放弃直线思维，在恢复时从他的情绪出发。如果你摆脱了情绪，感情就会滋生。有了感情基础，问题就会变得简单。想要有效恢复，就要遵循这个思路。

如何有效恢复？

1、 走出自己的坐标，在对方的坐标上解读他的情绪

很容易失去理智，过度利用自己来衡量对方。很大一部分原因是我们大多数人没有足够的安全感走出内心世界，到外面看看。走出这一步就意味着失去了自己的一部分，会让你感到不安。但和你的认知不同的是，能从对方角度理解宽容的人，是不会迷失自我的。通过这样做，你可以获得一种你需要的满足感，提高你控制情绪的能力。这就是观察的力量。知道了这些，你就能理解他了。

所以你要做的不仅仅是避免他的指责、抱怨或者拖延，而是思考如何把自己的想法和他的情绪联系起来，充分解读他的想法。

这是一个情感提炼表。你可以试着根据表中的因素来分解他说的话，这样可以帮助你更快地得到他的真实需求:

这样分解之后，你可以先问问自己，我的回应满足他的需求了吗？满足感有多大？如何表达自己，让他能理解我的心？当你真正做到这一点时，你可以清楚地看到，你的复合大目标也分解成了小目标。当你发现正确的回应可以改变他的态度时，你就会有一步步前进的动力。我最怕的是一开始充满野心，牵手的时候迷茫，他的态度打击我的信心。

2、 减少他思考的空间，制造让他不再抗拒你的氛围

我们写专业检索知识的时候，往往用的是你不一定意识到自己的人性。比如人的思维操作其实很擅长偷懒，哪种方式能让他们少干活，就会直接情绪偏向哪种方式。所以，如何让前任放下对你的抵触，核心是让他的心思少转。

这是什么意思？

比如“女朋友让男朋友买杯奶茶怎么演变成我要和你分手？中间是因为男友没有完全满足女友的需求，让她想的更多空。

女朋友的逻辑是这样的:你给我买杯奶茶→你居然说昨天刚买的？→可能昨天吃了之后今天没吃？你昨天爱过我，但今天没有？→起初，你可以不告诉我就做。现在吗？呵呵→怪不得国庆你拒绝和我一起旅游，说人太多了。我觉得你根本不想付出→这样的谈情说爱有什么意义→分手。

但如果可以的话:给我买杯奶茶→没问题。你可以通过简单的步骤成功切断她的想法和情绪。

所以，在救赎中处理前任的情绪时，你要说他认为对的话，让他不假思索就能感受到，没错。

我建议你承认错误的时候这样说:亲爱的，我错了。我能理解你现在有多难过。我猜你一定是急着要把我的狗的头敲下来(同意他的情绪，攻击你)。我也觉得自己太过分了。看到你这么难过，我真的很难过(对他表示同情)。其实主要原因是我对你了解不够。平时忙的时候，就想着我们之间的问题。我非常愿意从心底为你付出。以后我会更加关注你(合理化矛盾，表明态度的转变)。你愿意再给我一次机会吗？

如果你们的矛盾没有达到生死攸关的地步，他的态度大概在这一步之后就会软化。

如果他拒绝，别担心。这个时候，他需要尊重，所以你可以放手一搏:当然，你是否给我机会由你决定。我完全尊重你，但是你看，我们也有很多共同的朋友。没必要太拘谨。做朋友没关系。

这个时候分手没多久，他其实很在乎你，但是他觉得很受伤，找不到任何理由跟你扯上关系，但是你给他找到了所有的理由，他只需要点头，他的大脑很难转身选择拒绝。

3、 情绪带领和情感唤起，将朋友关系转化成两性关系

成为成功的朋友后，你需要做的就是保持一段时间的礼貌和疏远，偶尔表达一下关心，帮忙点个外卖或者提醒一下天气，保证不会和他尴尬地失去联系。

在他情绪低落很多之后，你可以找机会约他出去，比如请他帮个小忙，发个信息等等，帮完忙后请他吃饭。

如果他拒绝了，你说:你不是说要做朋友吗？我都放下了。如果你不介意，就吃晚饭吧。你介意吗？你不能还喜欢我(暗示他想想自己的感受，如果他想多了，假的东西也能成真)哈哈，开玩笑的，只是谢谢你的帮助，你知道我真的不喜欢欠人什么。给我一张脸。

当然饭后散步甚至看电影也是顺理成章的，暧昧也是在这种互动中慢慢培养出来的。

在这次谈话中，你也可以做一个告白，最好的时候就是两个人热情相处的时候。告白的重点是指出双方的问题+你在改变+健康的可能性+从侧面问他的态度。

其实仔细想想，我们俩都很固执，都不会顺从对方，所以错过了很多制造美好回忆的机会。你看，我现在可以停下来听听你的想法，你也可以回应我的需求。这种感觉真好。你说如果你再来一次会很不一样。如果还有机会，你愿意和我一起试试吗？

如果他的回答是肯定的，那么你们的关系可以向前迈进一大步。如果他的回答是否定的，不要慌，只要重复暧昧的操作，然后在暧昧中向他展示你好的变化，让他意识到你已经在变了，你们复合后会是一个全新的开始。

我经常告诉游客，如果你想拿回来，不要犹豫。分手只是暴露问题的过程。只要人是对的，爱还在，何必让自己后悔？

经过努力，最终，你不仅能得到更健康的关系，还能得到更内省更有爱心的自己。你宽容上进，真的很美。

心理测试:测试分手后复合的概率。

分手后，你有没有想过他们复合的可能性有多大？这个测试会帮你测试分手后复合的概率。让我们一起试试。

1.手机里还有前任的联系方式吗？

五分。

没有，0分全部删除。

2.你们分手的原因是什么？

客观原因，家人不同意1分。

异地恋，没有未来2分

TA觉得我脾气不好，和我们性格不合适，3分。

我们的关系涉及到第三方。

我们吵架后，没人愿意低头，一怒之下分手了5分。

我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA甩了6分。

3.以下四种说法，如果让你选一个你最认同的，你会选哪个？

一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，不管优点还是缺点，否则不能称之为真爱，最多他喜欢2分。

感情虽然是你想要的，但是要靠人的努力，对方的爱也是可以控制的。只要对方的心理需求能够得到满足，爱情就可以用4点来引导。

扭瓜不甜。如果TA不想复合，我尊重TA的想法1分。

世界上的感情永远不可能是平等的，想要复合的人一定不要吝惜自己的努力6分。

4.在表达一件事时，你更看重它。

说话的准确率是2分。

给对方一个说话1分的强烈印象。

如果周围人觉得舒服，得6分。

说话能达到的最终目的是4分。

5.你认为你的基本情感特征是什么？

情绪严重，经常控制不住自己的脾气0。

涵养能力强，表面平静，但内心情绪波动较大，一旦挫伤就很难摆脱2分。

一切都是浮云，自然不容易生气，朋友夸的好脾气6分。

感情不慢，比较直接，但一旦不稳定，容易激动和生气3分。

6.你救过你的前任吗？

是的，但是被拒绝了。我没有继续存4分。

不知道对方在想什么，不敢讲2分。

救了好几次，对方很排斥，黑了，不想再看到我0分。

我试着开口，对方觉得我们不合适，希望我能找到幸福6分。