如果女性在经期有痛经，可以适当吃巧克力，可以调节经期不适，稳定经期情绪。月经期间，要注意饮食护理。我们具体来了解一下，女性月经期间可以吃巧克力吗？

1.再吃两颗豆子

大豆

可以帮助提高体内激素的分泌。一些研究数据显示，大豆和豆制品可以帮助平衡体内的雌激素。由于大豆富含大豆异黄酮，其性质与雌激素相似。维生素B6可以调节雌激素代谢和平衡，建议女性每天早餐喝一杯豆浆，午餐吃一盘豆腐。

黑豆

与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆的含量无疑是最高的。长期用黑豆喝豆浆是对植物雌激素非常安全的补充，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。

2.多吃南瓜

南瓜富含维生素E，作用于脑垂体和卵巢，具有控制雌激素分泌的作用。此外，维生素E还能有效清除人体内的活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等生活方式疾病。

3、当归泡水喝

当女性发现体内雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助她快速恢复:从药店买一些当归，每天放10克左右的水喝，作为每天必须喝的茶，循序渐进，或者自然补充逐渐减少的雌激素，不到一个月就能看到明显的效果。

4.多吃胡萝卜

平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。保养卵巢吃胡萝卜不仅有助于卵巢，还能为女性补充维生素，提高视力。

5.红糖

红糖性温，味甘，能健脾和胃，具有止痛、活血、补血、散寒的功效。当你太忙，或者懒得做的时候，简单的泡一碗红糖开水或者生姜糖浆，你会感觉到热气直接到达腹部，全身充满了气血。

6.红枣桂圆糖浆汤

不如自己开个小火炉。用红枣和桂圆肉煮糖水。等枣子烂了，桂圆棉熟了，打一个鸡蛋，用小火连续翻炒熟了的鸡蛋，喜欢吃甜鸡蛋的，趁早放出来。大枣桂圆汤既补气养心，又健脾补血。经常吃它可以让你的脸像桃花一样明亮。把桂圆肉换成黑木耳还不错。黑木耳是扁的，生气的朋友可以放心吃。如果换成银耳红枣汤，不仅有桂圆的功效，还能和树莓多酚一起祛斑！

女性月经期间可以吃巧克力吗？女性在经期适当食用巧克力，可以有效缓解经期不适，具有以下优点