项目大许多，故减肥效果更为明显。

2.可以避免下肢和腰部的运动损伤。在陆地上进行减肥运动时，肥胖者的体重使身体(尤其是下肢和腰部)承受很大的重力负荷，降低了运动能力，容易疲劳，大大降低了减肥运动的兴趣，损伤了下肢的关节和骨骼。游泳项目在水中进行的同时，肥胖者的体重有相当一部分是由水的浮力来承担的，这样下肢和腰部就会轻松很多，关节和骨骼受损的风险也会大大降低。消耗能量减肥。

3.享受自然按摩服务:游泳时，水的浮力、阻力和压力是对人体极好的按摩，还能起到美肤的作用。

鉴于以上原因，肥胖者确实可以把游泳作为自己的主要减肥运动。但是游泳前一定要做好准备，注意安全，防止意外发生。所以游泳也是我们一直推荐的最有效的减肥方式。