桂圆是一种常见的滋补食材，因其营养丰富、味道鲜美而特别受欢迎。桂圆是一种非常温热的食物，特别适合女性食用，可以起到很好的补血和缓解失眠的作用。然而，有些人认为吃龙眼容易生气，所以他们不敢多吃。我们来看看吃了桂圆后如何保持健康不生气。

桂圆有什么食疗功效？补血安神效果佳

桂圆的治疗作用是益心脾、益气血、安神。主治:气血亏虚，消瘦胜瘦，面色无华，精神萎靡，浮肿等。心血不足，心悸失眠，头晕，健忘等。

对于一些睡眠质量不好的人来说，睡前吃桂圆可以起到安神助眠的作用。桂圆肉补心脾、养血安神，可治失眠健忘、神经衰弱。归脾丸是治疗心脾两虚、失眠等梦的中药方剂，有桂圆肉。

此外，广东省中医院妇科主任医师卢珊在此前的采访中指出，桂圆补血效果好，甚至比红枣还好。“很多人认为红枣最补血。其实桂圆肉补血效果更好，不像红枣那样容易湿热。”

卢山建议可以冲泡桂圆红枣茶补血。“红枣洗净，生姜洗净切片备用；锅中放适量水，加入桂圆干50克，红枣250克，姜片。大火煮开后，转小火慢炖，再加入适量红糖至红枣软烂，即可煮出甜味。可改善面色，益心脾，适用于脾虚贫血者。”

怎样才能吃桂圆不上火？

青少年或身体强壮的人容易出现口干、口腔溃疡、嘴唇周围疱疹，甚至流鼻血等阴虚火旺的症状。这与龙眼的温性有关。吃多了容易上火，引起内热。如果你想吃桂圆不生气，可以试试这个:

①适当使用。对于容易生气的人，可以少吃桂圆。平时每天吃五六个桂圆不会生气。

②搭配菊花、西洋参等降火食材。用菊花、西洋参等滋阴清热的药物煮桂圆，既能补益气血，又能改善或避免上火的上述症状。牙龈增多的人还可以加入枸杞和白菊花一起煮，养肝明目。

③部分人不宜食用。从中医角度看，桂圆性温而腻，不适合体质热、阴虚火旺、舌苔厚腻的人群，以及胃肠肝胆疾病、代谢性疾病、急性发热、急性胃肠炎患者食用。