我能吃饭吗？(空注意腹部饮食)饿了怎么办？吃吧！

当我们饿的时候，我们总是吃一些食物来补充我们的能量，尤其是在这个快节奏和压力大的生活中，很多人不能早起，所以我们只是买一些食物作为早餐。

饿了就吃没有错，但是这里的吃法很讲究。小时候，大人总是告诉我们:

早餐前喝口水，胃里不要空喝豆浆，会浪费蛋白质；

空不要空腹吃香蕉，对心脏不好；

空肚子大的时候不要吃柿子，容易得结石；

...

各种言论吓到很多不敢在这里或那里吃饭的人。事实上，在一系列关于“空腹禁食”的清单中，真假掺伪还是需要我们科学区分的。

那么，空在肚子里吃饭有什么重要的？

这些食物可以吃吗？？

第一，豆浆牛奶

网上说空喝豆浆和牛奶在腹部会导致蛋白质转化为热量，最终被浪费掉。事实上，豆浆等乳制品中的乳糖和脂肪会优先分解，为身体提供热量。蛋白质分解后，最重要的是正常情况下蛋白质不会成为热源。

第二，香蕉

香蕉含镁较多，镁是影响心脏功能的敏感元素，能抑制心血管系统。空腹部吃香蕉会增加心脏负荷，或者导致嗜睡和疲劳。事实上，香蕉确实含有镁，但含量没有预期的高。每100克香蕉中的镁只有人体每日需求量的8%左右。弥补是不够的。镁元素怎么会超标？所以，空吃肚子里的香蕉没有效果！

三，西红柿

“西红柿中含有大量果胶，容易与胃酸发生反应，增加胃内压力，引起胃胀胃痛。”

事实上，100克西红柿中典型的膳食纤维是1.2克，果胶只是其中的一部分。所以只有几个西红柿中没有太多的果胶。

第四，山楂

“山楂中含有大量有机酸、果酸、山楂酸等。，空胃内进食会使胃酸飙升，对胃黏膜造成不良刺激。如果吃在空腹部，会增强饥饿感，使胃泛酸，加重原有的胃痛。”

其实人体内胃酸的PH值比这些有机酸都要低。空腹部吃点山楂可能会稀释胃液，会增加PH值，降低胃酸，但不宜过多。

空我该怎么吃胃？

上面提到的一些不能吃的食物空都是基于“很多”。因此，如果你以前吃过这些食物空，但没有感到任何不适，也不用担心。当你在肚子里的时候，你应该吃一些容易消化和营养的食物。

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