一个朋友来找我，跟我抱怨工作太忙，平日工作压力很大，说受不了崩溃。

不知道是最近职场压力比较大，还是因为其他原因，身边几个朋友都说工作太难，心理防线即将被压垮。

每个人的心理素质不同，抗压能力也不同。

首先，我们来看看心理素质差的人通常会表现出什么。

心理素质差的人通常会受到外界很大的影响，在外界的影响下开始给自己施加压力。

在生活和职场中，一旦和身边的朋友同事有了反差，或者当生活压力急剧增大时，就会开始打击自己，不断自责，陷入自我怀疑和自我毁灭。

但是，他们通常不会立即开始解决最困扰他们的问题，而是将注意力转移到其他地方，比如玩游戏、出去玩以及一系列与核心事件无关的事情。

面对压力时，这些人通常不解决问题，而是选择逃避，从其他方面获得成就感。

有些人希望从其他事件中得到启发，从而提高自己的机动性。

但是在长时间的拖延中，他们会逐渐忘记本质，很难产生好的结果。然后陷入自责和自责，恶性循环。

心理素质比较好的人，当外界给他们压力的时候，内心是稳定平和的。他们会面对面见面，细化工作步骤，不断激励自己，以坚定的信念和有力的行动迅速解决问题，取得好成绩。

从这个角度看，心理素质的好坏取决于这个人看待问题、解决问题的角度和方式，取决于他的思维习惯。

很多人会有压力就是动力的错觉。

其实适当的压力确实是达到目的的动力，但是心理素质差的人会施加过大的压力，适得其反。

人体无法拒绝多巴胺刺激的渴求系统，也无法拒绝多巴胺带来的快感。尤其是在强大的压力面前，人的惰性会促使我们去做一些让自己感觉更轻松愉快的事情。所以我会选择逃避，而不是去面对和解决那些不舒服的事情。

如果你真的想提高自己的心理素质和抗压能力，不妨试试以下几招:

直面问题，关注进步

我们面临的所有问题都是雪花落在雪山上。如果不及时解决和清理，问题会随着时间的推移滚成一个大雪球，一碰就能把人踩死。更糟糕的是，它甚至可能导致雪崩。

因此，当我们感到压力时，我们最害怕逃避。回避解决不了任何问题，只会让人越来越麻木。要理性正确看待问题，更加注重建立自信和进步。

曾经有一个案例，销售公司以团体形式竞争。每周绩效考核时，A组组长都会把重点放在改进上，给组员最好的鼓励和信心，告诉他们多努力一点就能赢，所有组员的问题都能一起解决。

相比之下，B组组长就更严格了。他每次开会都批评自己的团队成员，从不表扬他们一次，每次都给每个人设定不可达的绩效目标，无视每个人的问题。

月底A组超额完成任务，B组甚至达标。

拒绝IF..THEN..

也就是我们常说的“如果你不...那你就……”

想必大家在学习的时候都有这种感觉——如果这次考不好，回家就会被妈妈打。很多人都是带着这样的想法长大的。

很多时候，我们会做最坏的打算，而忽略了50%的成功概率。

概率是一门相当复杂的学科，到目前为止我还不能完全理解它。

但我始终坚信，即使成功率只有1%，我也会尽力而为，这也符合周星驰的那句“你还得做梦，下地狱怎么办？”大概也是这样。

做好最坏的打算，但你仍然会专注于取得最好结果的过程。

及时宣泄

对于长期承受巨大压力的人来说，这是一件非常危险的事情。

这些负面情绪如果不及时清理，肯定会带来各种心理问题。

压力的释放因人而异。有的人会选择坐刺激的过山车，有的人会选择赌气跑10公里，还有的人会选择写日记或者和朋友聊天。

不管是哪种方式，只要是在道德和法律范围内，只要能发泄和解压，都可以尝试。多试几次，你会找到最适合你的。