孕妇可以吃芒果吗？(孕妇可以吃芒果吗？)芒果是一种多汁香甜的热带水果，很受大家的欢迎。怀孕的妈咪，作为一个特殊的群体，可以吃芒果吗？吃芒果有哪些注意事项？

怀孕的妈咪可以吃芒果吗？

答案是肯定的，怀孕的妈咪可以吃芒果。因为芒果有以下特点:

芒果果实的营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，是杏子的两倍。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。芒果含有人体必需的糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。根据我国芒果产区几个主要芒果品种的分析数据，芒果的可溶性固形物为14%-24.8%，含糖量为11%-19%，蛋白质为0.65%-1.31%，胡萝卜素为每100克果肉2281-6304微克，微量元素(硒、钙、磷、钾等。)对人体必需的也很高。

怀孕妈妈吃芒果的好处:

补充维生素a。

芒果含有丰富的维生素A，我国孕妇和婴儿最容易缺乏维生素A和维生素d，因此，维生素AD需要孕妈在宝宝胎儿期补充，如果孕妈缺乏维生素A，胎儿可能会致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)。);此外，维生素A还可以保护孕妈妈和宝宝的视力。

可以缓解妊娠反应。

芒果具有生津止咳、防止呕吐头晕等功效。孕妈可能会出现头晕、乏力、食欲不振、喜欢吃酸味食物或厌恶油腻恶心、早上呕吐等妊娠反应。因此，怀孕的妈咪可以吃一些芒果来减少呕吐和食欲不振。

可以缓解孕期便秘。

芒果还富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。但是孕妇有便秘的情况，尤其是孕晚期，便秘会越来越严重，会导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状，甚至出现肠梗阻、早产等情况，危及母婴安全。因此，孕妈妈吃芒果可以预防或缓解孕期便秘。此外，芒果酸甜，清凉无毒，具有止渴利尿的作用。

怀孕妈咪吃芒果的注意事项:

预防过敏。

芒果中含有一些容易引起人体过敏的成分。过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤瘙痒、皮疹等症状。所以过敏体质的孕妈不能吃芒果，正常孕妈不要因为芒果好吃就暴饮暴食。如何有效预防芒果过敏？也就是说，怀孕的妈咪一次不能吃太多。经过一段时间的观察，如果她真的不过敏，可以放心食用。如果孕妈咪吃了芒果过敏，不用太担心。立即停止吃芒果，症状会慢慢消失。严重者去医院皮肤科治疗。另外，孕妈咪要及时清洗残留在嘴唇周围皮肤上的芒果汁和肉，避免过敏反应。

孕期血糖偏高的孕妈咪要谨慎吃芒果。

芒果每100克含糖量为11-20克。孕期血糖偏高的孕妈要谨慎食用芒果，不宜大量食用，以免影响孕妈和宝宝的健康。

切芒果要注意卫生。

大芒果，如大青芒，一般需要切开才能吃。此时禁止用菜刀切芒果，因为菜刀经常接触生肉、鱼和蔬菜，会给芒果带来寄生虫或寄生虫卵。因此，应该使用特殊的水果来切芒果，以避免不卫生的卫生，这会导致孕妇腹泻、呕吐等症状。另外，孕妈咪切芒果的时候最好设置一次性手套。

选择合适的时间吃芒果。

怀孕的妈妈不会在肚子里吃水果。它的果酸会刺激胃部产生大量胃酸，尤其是胃弱的孕妈。所以建议孕妈咪饭后1-2小时吃芒果，饭前尽量不要吃水果。饭后立即吃芒果很容易引起腹泻、胃痛等症状。另外，孕妈咪吃芒果的季节也要控制好。春天气候比较干燥，她可以吃一些。夏天，她不应该吃太多，里面很容易变热。