春节过后，下了两次雪。因为路滑，很多人不小心扭伤了脚。如果他们伤到了骨头，那就更折磨人了。俗话说，一旦扭脚伤骨，就会直接影响人们的生活和工作。今天给大家讲讲脚扭伤的治疗。希望你感兴趣。

脚扭伤怎么办？

1判断伤害

首先，你必须判断扭伤的脚是软组织损伤还是骨骼损伤。如果只是软组织损伤，稍微动一下也不会很疼。如果是骨折，别动。你应该找到直接的资源进行简单的固定，拨打120急救电话或请人将其带到医院。

如何确定是否有骨折？

遇到紧急情况，我们只能简单判断。如果是骨折，1。扭脚很疼，根本站不起来走路。2.骨折后会出现畸形，骨折端的移位会改变患肢的形态，主要表现为缩短、成角和延长。3.骨擦音或骨擦感骨折后，两个骨折端相互摩擦，会产生骨擦音或骨擦感。如果有以上情况之一，需要去医院拍照。

如果医生说没有骨伤，就不会有大问题。我估计，如果你完全康复，可能需要一个月的时间。在此期间，你的脚踝仍然会有肿胀和疼痛，这是正常的，所以不要担心。

3正确使用冷敷和热敷

扭伤后48小时内冰敷可以减轻疼痛和肿胀的程度。最好不要在24小时内用热水洗脚或热敷，因为伤脚后会引起毛细血管破裂和皮下组织出血。这个时候如果热敷，会加速血液流动，脚会更肿。24小时后，破裂血管的出血停止，然后可以用热敷促进扭伤周围的淤血消散。

4正确的按摩

受伤初期，如果伤势严重，不容易蹭伤，可能会引起红肿；如果伤的不严重，可以轻揉受伤部位。扭伤初期，即24小时内，肿胀部位应轻轻按摩。按摩方法是将手掌放在受伤部位，轻轻按摩，可以有效缓解疼痛，消肿。24小时后，以肿胀部位为中心，将手掌放在受伤部位，向四周各个方向按摩。或者让专业治疗师按摩受伤部位。

三天后可进行轻揉:(1)按摩泻溪穴(足背踝关节横条中央，拇长伸肌腱与拇长伸肌腱之间)1分钟；(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线中点)1分钟；(3)按摩吊钟点(外踝尖上下3寸，腓骨后缘)1分钟；(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷处)1分钟。以上穴位都是根据患者的酸痛胀感。

上药前可以先按摩受伤的脚，用两个拇指轻轻按摩受伤的部位，按摩的方向是从脚到小腿，既能止痛又能消肿。

5药物治疗。

损伤稳定后，可以使用一些药物进行治疗。推荐外用云南白药喷雾剂，红色用于止痛，白色用于消肿。也可以使用扶他林。这种药能迅速止痛，迅速恢复伤口。；如果能承受疼痛，红花油加用力按压也能有效消肿(只针对软组织损伤)。如果内服，三七片就可以了，经济有效！

6项正确的活动

前期禁止活动。边肖扭伤第二天的疼痛和肿胀比第一天更严重。早期活动会加重疼痛和肿胀的程度，所以一定要好好休息。到了后期，也就是感觉好多了，疼痛减轻了的时候，就需要适当的活动，需要循序渐进，帮助双脚恢复。

7康复训练

当伤势稳定后，我们可以适当地做一些轻度的运动，以加快我们伤势的恢复。比如适当的散步、手腕锻炼等轻运动都可以。跑步是可以的，但是蹲着可能需要一段时间。但是你不能参加太激烈的运动，比如打篮球。运动前一定要热身。

8贴针灸

在做康复训练的同时，可以对穴位进行针灸辅助治疗。

以上介绍了脚扭伤后的一些治疗方法。你可以把它们收集起来，介绍给你周围的朋友和亲戚。一旦不慎发生脚扭伤，可以参照以上方法进行治疗。最后，建议朋友们出行时注意路况，尤其是雨雪后的恶劣天气。