前几天，我最好的朋友玲玲带着她的宝宝去医院体检。检查结果出来后，玲玲批评医生:“你这个妈妈，怎么这么粗心？你的孩子严重缺锌，你没有及时补充。如果不补充，会影响孩子的身体和智力发育。”玲玲惊讶地说:“现在的食物营养这么丰富，还缺营养？看来以后要注意合理喂养了。”

给宝宝补钙已经成为很多家长的共识。众所周知，缺锌的宝宝不在少数。相信很多家长都能讲清楚钙的问题。然而，你对锌了解多少？

1.锌对宝宝的身体发育有什么影响？

锌的主要生理功能是促进人体生长发育，被誉为“生命之花”。在宝宝的成长过程中，每天的锌需要量为5~ 10毫克。合理的锌摄入对维持宝宝新陈代谢、保证生长发育和免疫功能有重要作用。一旦出现缺锌，人体的各个系统器官都会受到不同程度的影响。

缺锌会引起一系列身体不适，如生长迟缓、食欲不振、味觉减退、行为异常甚至缺锌性侏儒症。但是，如果婴儿在大脑发育过程中缺锌，他的智力会受到严重损害。

二:哪些宝宝容易缺锌？

婴儿容易缺锌，很多是喂养不当造成的。这两种类型的婴儿容易缺锌。爸爸妈妈应该看看你的宝宝有没有这样的情况。

①素食家庭的婴儿

肉类的锌含量高于植物性食物，吸收率高。肉类食物中锌的吸收率可达50%，而植物性食物中锌的吸收率仅为20%，因此在纯素食家庭中，婴儿容易缺锌。或者一些“素食宝宝”从小就拒绝任何肉类、蛋类、奶类及其制品，非常容易缺锌。

②6个月以上仍纯母乳喂养的婴儿

如果宝宝6个月后仍然纯母乳喂养，没有添加辅食，也可能出现缺锌。因为6个月后，母乳中的锌含量会逐渐降低，无法满足宝宝的需求。

这两类宝宝的家长要特别注意宝宝是否缺锌。经过6个月的纯母乳喂养，他们应该给他们更多的富含锌的肉类补充剂。素食婴儿应该吃一些富含锌的食物。

第三，如何看宝宝是否缺锌？

如果宝宝长时间食欲不振，挑食、偏食甚至拒绝进食，同时身高增长缓慢，比同龄宝宝矮，头发长得慢，动作频繁，反应慢，反复感冒等。，家长要怀疑宝宝是否缺锌，并可以去医院检测。如果宝宝缺锌，应补充锌，直至血锌水平正常。

第四，如何给宝宝补充锌？

对于轻度缺锌的宝宝，家长可以采取食疗的方式为宝宝补充锌。食物中的肉类，如牛肉、猪肉、肝脏、鸡蛋和海鲜，富含锌，一些婴儿可能会拒绝吃这些食物。父母应该鼓励他们的宝宝多吃这些食物。

每天吃2~ 3汤匙牛肉、猪肉、家禽或鸡蛋，可以为宝宝提供丰富的锌。一般蔬菜和水果也含有锌。对于不喜欢荤菜的“素食”宝宝，可以多吃花生、核桃、小米等坚果，这些也是补锌的好选择。

其实在日常生活中，有很多家常菜可以达到补锌的效果。小书虫的妈妈给妈妈们推荐了两个买的容易，做的容易，含锌量高的家常菜。