日常生活中，很多人不注意眼部护理方法，长时间看电脑玩手机很容易导致不良后果。通常每个人都需要注意这种现象的存在，在日常生活中一定要注意加强保健和保护眼睛的方法。那么，保护眼睛的五个步骤？

1.看书或使用电脑时，每30 ~ 40分钟休息10~15分钟，向远处看，让眼睛充分放松。

2.按摩眼睛。放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

新的眼保健操:

第一节:压揉竹孔

将两个拇指的螺纹面分别按在两侧的穴位上，其余手指自然放松，指尖放在额头上。用音乐密码有节奏地按揉穴位，每拍四个八拍。

第二节:按压经穴

双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其他手指自然放松向上托起，呈空心拳状。用音乐密码有节奏地上下按压穴位，每次四拍八拍。

第三节:按揉四白点

第四节:揉太阳穴，刮眼睛。

将双手拇指的螺纹面分别压在两侧太阳穴上，其他手指自然放松弯曲。有了音乐密码，先用拇指按太阳穴，每拍搓四次。然后在拇指不动的情况下，用双手食指第二关节内侧，稍微用力从眉间刮至眉间，每两拍一次，连续两次。所以交替地，做四个八拍。

第五节:按揉风池穴

第六节:捏耳垂脚趾抓地

3.吃适当的食物来保护眼睛。

4.热敷。热毛巾可以缓解眼睛疲劳，促进血液循环。

5.眨眼间。眼睛疲劳时，向前看，顺时针转三圈，逆时针转三圈。之后，闭上眼睛休息两分钟。

每个人都需要注意合理看书看电脑，注意眼神的变化。平时一定要注意合理的按摩和眼部调理，以免造成更大的影响。希望大家不要忽视自己的生活事项，一定要注意综合调理。平时需要注意眼睛健康，积极爱护眼睛。