一个爱干净的人是好事，但是当他太爱干净甚至变成洁癖的时候，似乎有什么东西在悄悄改变。有人说这是心理健康问题。清洁是什么意思？有人说，痴迷于清洁的人，每天都会不停地清洗自己或家里的物品，洗一件物品多次后才会停下来。清洁的表现是什么？清洁可以治疗吗？

一个人的洁癖不是一开始就形成的。针对他们的情况，我们给出三种有效的方法来治疗洁癖。

1.“以毒攻毒”“洪水疗法”

严重洁癖的患者，呼吸放松是无法治愈的。你可以试试这个方法。也就是让病人去做他害怕的事情。每天尝试几次这个方法，刚开始会把人推向焦虑的高峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为会逐渐消退。需要提醒患者家属，治疗过程中会感到非常痛苦，坚持洗手。这个时候家属一定要禁止，要积极鼓励，这是治疗的关键。同时，这种治疗并不提倡家属单独在家陪伴患者，而是需要专业心理治疗师的协助，由他们一步步指导患者及家属如何治疗。

2.认知疗法

认知疗法的关键在于教育矫正。

教育从几个方面入手。

1)首先要找出自己洁癖的原因，然后用科学知识消除误解。

2)让患者改变思维方式，先计划、先做主要的事情。

3)对于孩子，配合父母。采用科学的教育方式，不要对孩子的洁癖要求太高。让孩子学会控制行为。对孩子的好行为及时给予表扬和奖励。

3.厌恶疗法

始终使用橡皮筋方法。也就是让病人手腕上戴一条橡皮筋。一旦他即将有强迫性的动作或行为，就让他用橡皮筋打他的手腕几十次甚至上百次，直到强迫的念头消失，有疼痛感，从而达到抑制强迫行为的目的。

不要认为清洁是一种好的行为。有专家曾经指出，如果父母非常爱干净，有洁癖，那么孩子在养育孩子的过程中很容易得哮喘。这是因为人体的免疫系统必须接受一些刺激才能发挥免疫的作用，而如果每天家里一尘不染，免疫系统就不会得到很好的刺激，自然就会失去功能。

如果你发现你的爱人或家人痴迷于清洁，不要向他/她抱怨，而是试着去理解他们。其实在他们心里，自己也可能很不愿意这样做，只是受心理的影响。这个时候，如果我们在身边帮他们一起治疗，相信他很快就能远离洁癖。

保持警惕！6有健康风险的生活清洁

清洁行动1:掏耳朵。

健康:用棉签掏耳朵，不仅会引起耳垢栓塞的炎症，还会引起耳膜破裂。其实耳道不需要人工清理，少数人可能会被耳垢堆积困扰，但是可以只用几滴过氧化氢滴耳液或者矿物油，甚至可以用橄榄油来解决问题。

清洁动作2:疏通鼻孔

健康灾难:耳鼻喉科医生经常会遇到鼻腔稍有不适，胡乱喷鼻喷剂的患者。因为过量使用鼻喷雾剂会导致鼻腔肿胀充血，甚至影响血压，所以不建议长期使用鼻喷雾剂或滴剂。下次鼻腔堵了，就去药店买生理盐水喷雾。盐水可以滋润干燥的鼻腔，缓解鼻塞，无副作用。使用抗组胺药或用蒸汽蒸脸也可以稀释鼻腔中的粘液。

清洁动作3:剪指甲

健康灾难:指甲修剪太频繁，就会长肉。在严重的情况下，它可能会导致骨炎症或溃疡，并最终导致截肢。即使指甲长成肉很常见，也可能需要移植指甲或烧伤指甲根部，防止其逆向生长。

医生建议:不要穿太小或太紧的鞋子，也不要垂直修剪指甲侧面或剪得太短。

清洁动作4:用力刷牙。

健康:刷牙太用力，否则会损伤牙釉质和牙龈组织。用力刷牙也会磨损覆盖牙根的牙骨质，导致牙本质过敏、蛀牙或畸形。如果几个月后，一把新牙刷被你蹂躏，刷子上满是破损，那显然是你用力过猛。如果你正确刷牙，牙刷在使用6个月后应该像新的一样光滑。你应该咨询你的牙医关于刷牙的具体方式和强度。

用牙线剔牙是明智的，但不包括收紧牙线和锯牙龈。其实你只需要上下移动牙线靠近牙齿就可以清除食物残渣。

清洁行动5:过度清洁皮肤

健康灾难:近一半的男性使用厕所却不洗手，这肯定不卫生。但仍有一部分人，反复洗手后仍觉得没有洗手，反复搓洗，直至皮肤表层受损，神经末梢受到刺激，导致皮肤肿胀瘙痒。

过度爱干净可能会造成身体表面天然油脂流失，引发各种皮肤问题。比如一天多次洗脸，可能会使面部皮肤变得干燥，促使油脂分泌更加旺盛，引起毛孔堵塞，长痘痘。记得每天洗澡不要超过一次，尽量使用不含酒精的洗漱用品。不要用粗糙的浴巾疯狂摩擦皮肤。皮肤每秒钟会脱落成千上万个细胞。所以体表有脱落是正常的。

清洁行动6:清洗私处

健康灾难:最后，是时候谈谈私处的清洁了。不注意卫生绝对是健康隐患。粪便留在肛门周围会引起各种瘙痒和炎症，但瘙痒也可能是由于过度擦洗引起的。当你用纸擦拭肛门或用水冲洗过多时，它的天然油脂会被去除，引起干燥和瘙痒。

同样的事情也会发生在你的阴茎周围。过度清洁可能会导致你的阴毛长到肉里，引起小脓包。因此，你应该小心，而不是粗糙的清洁，给你的私人部分应有的隐私。

结语:在知道了清洁的意义之后，当我们有了清洁，不要慌张，不要大意。首先要找出洁癖的原因，对症下药，让身边的朋友帮我们监督自己。我相信我们很快就能远离清洁。文章中提到了三种治疗洁癖的有效方法，不妨一试。