网上有段子说:“青春一去不可怕，青春一去留下痘痘才可怕。”痤疮是痤疮的俗称。面对这样的复发性痘痘，我们应该如何预防呢？南方医科大学珠江医院皮肤科主任孙乐东指出了预防痤疮需要避免的五大误区以及如何正确预防痤疮的八大对策，希望能帮助大家远离痤疮。预防痤疮，避免这五个误区:误区一:不吃油炸食品。

网上有段子说:“青春一去不可怕，青春一去留下痘痘才可怕。”痤疮是痤疮的俗称。面对这样的复发性痘痘，我们应该如何预防呢？南方医科大学珠江医院皮肤科主任孙乐东指出了预防痤疮需要避免的五大误区以及如何正确预防痤疮的八大对策，希望能帮助大家远离痤疮。

预防痤疮避免这5个误区：

误区一:不吃油炸食品就能预防痘痘。

不要吃甜食、肉类或油炸食品，这总能预防痤疮，对吗？其实在临床上，虽然很多患者都这样做过，但痘痘还是一个接着一个。孙乐东主任指出，原因是这些患者没有完全控制饮食，很多人还有吃花生、瓜子、开心果等坚果的习惯。吃多了就像喝花生油，本质上是不能预防痘痘的。

误区二:只吃水果蔬菜不会长痘痘。

孙乐东主任介绍，现代很多疾病都与主食吃得太少直接相关，痘痘也不例外。不吃主食对人体消化功能有害，还会影响各种微量元素的吸收，其中缺锌是引起痤疮的原因之一。甚至有些人为了减肥而节食，导致严重的内分泌紊乱，加重了痤疮的发生。

南方医科大学珠江医院皮肤科主任孙乐东

误区三:痘痘是年轻人的病，成年人不会长痘痘。

有些人很幸运，认为痤疮只停留在青春期。事实上，痤疮的发生与遗传因素密切相关。有些人天生油脂分泌较多，痤疮发作时间较长。再加上现代人的高热量饮食，缺乏运动，热量消耗低，脂肪代谢慢，即使成年后也会出现痤疮。

误区四:规律的性生活可以预防痤疮。

孙主任强调:“痘痘的改善与性经验无关，更不用说性交来帮助治愈了。”对于一些人来说，痤疮有明显的自我限制，这种情况发生在青春期。随着年龄的增长，痤疮逐渐改善和消退。在这个时候，刚结婚的时候，你会有一种错觉，以为性生活可以帮助预防和治疗痤疮。

神话5。硫磺皂浴可以预防痤疮。

使用硫磺皂是很多人会尝试治疗痤疮的方法。孙主任说，硫磺皂具有很强的去油脂能力，有助于油性皮肤和脂溢性皮炎患者的痤疮防治。但是皮肤干燥的患者使用硫磺皂会引起皮肤干燥的加重，需要谨慎使用。

正确预防痤疮要做到这8点：

1.避免高脂肪食物。高脂肪食物会产生大量热能，加重内热。

2.不要吃任何有鱼腥味的东西。腥味容易引起身体过敏，导致病情加重，使皮脂腺慢性炎症扩大，难以治愈。

3.避免辛辣产品。这种食物比较烫，吃了容易着火。痤疮患者是内热，吃这种食物无疑是火上浇油。

4.避免高糖食物。吃白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等高糖食物。会加速身体的新陈代谢和增加皮脂腺的排泄，从而导致痘痘反复出现。

5.可以添加更多的锌。锌可以增加抵抗力，促进痤疮伤口愈合。含有锌的食物，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏和扇贝，可以帮助预防和治疗痤疮。

6.补充维生素。维生素A可以调节表皮和角质的代谢。维生素B2和B6可以促进蛋白质和脂肪的代谢，缓解痤疮。维生素C有修复痘痘的作用，维生素E的美容效果众所周知。

7.多吃粗纤维食物。高纤维食物可以帮助促进肠胃蠕动，加速消化代谢，使多余的油脂排出体外。

8.规律作息。1点前睡觉，养成早睡早起的习惯，提高身体免疫力是预防痘痘的关键。