掉发严重怎么办(掉发严重该加什么)

脱发严重该加什么？我觉得这是我朋友比较关心的问题。大家发现脱发比较严重。饮食中可以多吃富含微量元素的食物，补充身体所需的营养。具体情况我们来了解一下。

脱发是指脱发现象。正常人每天梳头后会掉少量头发，这不是脱发的症状。但是，如果一个人每天掉下来的头发和普通人不一样，导致头发稀疏，就属于脱发的范畴。随着年龄的不断增长，人体各组织器官的功能下降，使得头发最佳网状系统的生长速度相对减慢，脱落速度加快。对于脱发要补充的成分，可以从下面的介绍中学习。

脱发饮食应注意的问题:

1.多吃富含微量元素锌的食物，如核桃、肉、蛋、肝、花生、芹菜、蔬菜、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝等。建议补充高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣、红豆等。河蟹、鳗鱼、黑鱼、牛肉等。也有助于改善脱发。

2.脱发患者的饮食治疗，如食欲不振、消化不良，可增加健脾开胃的食物，如山楂、白扁豆、萝卜、香菇、陈皮等。脱发患者还可以多吃薏米、甜杏仁、荸荠、牡蛎、海蜇、黄花鱼、甲鱼、螃蟹、鲎、蛤蜊、海参、茯苓、山药、大枣、乌梢蛇、青豆、香菇、核桃、甲鱼等食物。

3.脱发患者多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物，将黑芝麻捣碎，加入糯米粥食用。黑芝麻具有滋补肝肾、润五肠、益气生肌、填脑髓的功效，可治疗肝肾不足、病后虚弱、头发早白、皮肤干燥、大便干燥、腰膝酸软、四肢无力、言语哽咽。在乌发养发方面，黑芝麻的效果更是众所周知。

脱发严重该加什么？相信通过以上的介绍，大家对脱发需要补充的物质有所了解。可以参考上面的食物来吃。对于脱发的朋友，还是要根据自己的实际身体情况进行补充，这样才能更有针对性。