什么是绝经前症状(什么是绝经前症状)月经经常让女性烦恼，但是对于40-55岁的女性来说，她们会面临更年期的生理现象。身体的这种突然变化，让他们在生理和心理上都很难接受。那么，绝经前有哪些症状呢？有什么办法可以推迟更年期？更年期是指卵巢功能衰退，月经停止。更年期可分为自然绝经和人工绝经。

什么是绝经前症状(什么是绝经前症状)月经经常让女性烦恼，但是对于40-55岁的女性来说，她们会面临更年期的生理现象。身体的这种突然变化，让他们在生理和心理上都很难接受。那么，绝经前有哪些症状呢？有什么办法可以推迟更年期？

更年期是指卵巢功能衰退，月经停止。更年期可分为自然绝经和人工绝经。

1.自然绝经:指卵巢卵泡衰竭，或剩余卵泡对促性腺激素失去反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。

2.人工绝经:指通过手术切除双侧卵巢或其他方法停止卵巢功能，如放疗、化疗等。如果单独切除子宫，保留一个或两个卵巢，则不视为人工绝经。

一、绝经前症状:

1.心血管系统的变化

血压易波动，高血压、心前区疼痛不适、心悸气短、动脉硬化增加、冠心病的发病率也增加。

2.骨质疏松症

从40岁左右开始，女性骨骼开始脱钙，每年钙流失1%。如果不补钙，会导致骨质疏松。结果是脊柱受压，身材变矮，脊柱后凸，行走困难。严重者易发生脊柱压缩性骨折，常见于上肢桡骨远端和下肢股骨。女性骨折的发生率是男性的6 ~ 10倍。

3.精神方面

情绪不稳定、焦虑、偏执、失眠、抑郁等变化。

4.血液循环

突然，脸变得又热又红，几秒钟后就消退了。还伴有心悸、盗汗等。

二、如何推迟更年期？

1.增加营养

有数据显示，女性初潮年龄比半个世纪前更早，而绝经年龄则推迟。原因是营养状况比以前明显改善。因此，要想延缓更年期的到来，就得增加营养，尤其是增加蛋白质的摄入，不仅要多吃瘦肉、百特奶，还要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。

2.保持良好的心态。

一个人如果长期抑郁不开心，忧心忡忡，就会显得憔悴苍老。相反，如果你总是嘻嘻哈哈的“乐天派”，就不会经常遇到老人。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不自觉的事情经常会发生。因此，通过不断调整自己的心理，保持良好的心态，对我们保持青春，延缓衰老是非常重要的。

3.体育运动

一个多病多病的“老病号”会显得老；一个没病没什么痛苦的人，看起来会比实际年龄年轻。吃全谷物的人难免不会生病，但增强体质，少生病还是有可能的。这就要求人们根据自己的体质和爱好选择合适的运动项目，如球类、散步、太极拳、舞蹈、气功等。，这可以增强他们的体质，增强他们抵抗疾病的能力。

4.补充适当的药物。

没有能直接延年益寿的“补药”，但有能防病治病、间接延缓衰老的药物。平时加强体质，及时治疗疾病，防止小病变大病，防止急性病变慢性病，可以延缓衰老的出现。

月经可以反映一个人的身体状况，而更年期意味着女性开始“衰老”，这对她们来说绝对是一个不小的打击。为了在心理上接受，我们必须提前知道这是一个正常的生理过程，不要太害怕。有了正确的认识，我们会在适当的时候采取一些相关的措施，这样我们才会以一种正常的态度来对待这件事情。