最养胃的是什么(养胃注意事项)现代人每天忙忙碌碌，往往没有办法及时关注生活和饮食，尤其是一些年轻人，经常饿得饱饱的，爱吃辛辣的食物。时间长了，会导致各种胃病。吃什么养胃以及养胃的注意事项？

什么最养胃(养胃注意事项)。

吃什么养胃？

牛奶

首先要说的当然是牛奶。牛奶可以在胃壁上形成一层保护膜，可以缓解阴虚引起的胃痛，同时还有治疗便秘的功效。牛奶温和香甜，尤其是纯牛奶，养胃效果极佳，平时可以多喝。

卷心菜

很多人不知道。其实白菜也有健脾养胃的功效。富含维生素C，有很好的镇痛作用，能促进胃溃疡的愈合，对胃溃疡有很好的镇痛作用。可与薏米、蜂蜜等一起食用。，对大多数胃部不适有很好的缓解作用。

菠菜

古代医书记载，菠菜有益五脏，可清肠胃，解酒等。其性甘凉，富含纤维素，具有良好的促进肠道蠕动、润燥养肝、通便的功效。平时可以多吃点。注意不要和豆腐、紫菜等高钙食物一起吃，因为菠菜富含草酸，容易和高钙食物反应生成草酸钙，对健康有害。

红薯有很好的通便作用和很好的暖胃作用。这是一种有益于胃健康的食物。平时可以多吃，可以有效消除积食，清肠减肥。但是注意不要吃太多，适量就好。

山药

山药的养胃效果也很好，经常被人们用作保健食品，被搬到了Best Online餐桌上。尤其是冬天，用山药煮粥或煲汤，可以缓解寒冷天气带来的胃部不适。

胡萝卜

中医认为胡萝卜能润胃固五脏。实践证明，在缓解肠胃不适方面有着不可替代的作用。肚子疼的时候，喝一碗胡萝卜汤，感觉会好很多。而且它的胡萝卜素可以转化为维生素A，非常有利于增强人体抵抗力。炖肉最好吃，味道也很好。

苹果

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苹果还有养胃的作用，很多人不知道，因为有些人胃痛喝了效果不大。其实主要针对阴虚引起的胃痛，所以其他原因引起的胃痛效果不明显。除了生吃苹果这种简单粗暴的方法外，苹果还可以和粥一起吃，有更好的暖胃效果。

养胃注意事项。

饮食上除了养胃，日常生活中还有很多地方需要注意，这样才能最大限度地发挥食疗养胃的效果。

比如平时要注意加强体育锻炼，做一些温和的运动来提高身体的抵抗力，这样也有利于胃的恢复。

我们也应该养成良好的生活习惯，吃早餐，尤其是对于胃不好的人。不要费心在路上不吃早餐或吃早餐，这对他们的胃非常有害。慢慢吃，每天定时吃等等。

如果是胃不好的朋友，在日常生活中一定要多注意保养。通常，你最好吃一些容易消化和温暖的东西。你最好不要吃辛辣或寒冷的食物。否则不会刺激和伤害胃，加重胃病。