感冒的人吃什么(肝热身冷的人调理食物)中医历史悠久，讲究阴阳平衡，寒火平衡。人们经常认为身体冷的人不容易生气，但恰恰相反，身体冷的人更容易生气。今天我们来看看如何知道自己充满激情，如何调整饮食。

冷的人吃什么(肝热而冷的人的食物调理)。

如何认识肝火？

1.看嘴:口干、口苦、口臭、舌苔厚、牙龈红肿，都是肝火亢盛的症状。

2.看睡眠:晚上肝热的时候睡觉，睡眠不稳定，多梦，容易被惊醒，失眠。

3.看脾气:肝热容易心烦气躁，控制不住自己的脾气。

4.看全身:精神不好的人容易犯困，头晕，脸红，身体闷热，肝热容易疲劳。

一般来说，建议用艾灸疗法来清体寒。艾灸疗法最初主要用于治疗感冒疾病，后来逐渐发展为治疗各种不同性质的疾病。艾灸的热量和功效可以直接作用于病灶，驱寒祛湿。艾灸的时候，如果水来湿了或者水泡了，也说明身体又冷又湿，艾灸一段时间就会好起来。

俗话说，寒湿一旦除，百病皆消。

解决了体寒的问题，也就是阴阳平衡，脾气旺盛的问题就解决了。体寒肝火旺的人也可以通过食疗解决。他们可以吃一些清肝火的水果，如葡萄、梨、火龙果等。也有治疗肝火旺盛的食谱，如冬瓜鲫汤、绿豆银耳汤等。常用的还有平肝泻火的中药，如菊花、薄荷、莲子心等。

如何调理肝火？

01菊花粥

肝热身冷者饮食调理【/br/】秋季初霜前，采摘菊花，去蒂，晒干或蒸熟后晒干，或阴干，再研末备用。从100毫升粳米开始，像往常一样加水煮粥。粥做好后，加入10-15 g菊花，煮一两百炖。

银耳莲子粥。

清肝去火最佳选择:圆糯米60g，桂圆肉10g，无心莲子20g，红枣6g。莲子和圆糯米加入600毫升水，小火煮40分钟，然后加入桂圆肉和红枣，煮15分钟，加入适量冰糖，即可食用。它不仅能有效去除肝火，还能作为美容美颜中的美食家。

03按摩三阴交穴。

三阴交穴位于小腿内踝尖正上方3英寸处。取穴时，取坐姿，屈膝，使腿与腿形成直角。在内踝尖上方约4指宽的位置，搜索关注微信官方账号学习艾灸，按压一块骨头作为胫骨，即胫骨后缘靠近骨缘凹陷处的点。

04按摩足三里。

足三里穴位置:在小腿前外侧，小腿鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

功效:疏肝健脾，清热燥湿，安神定志。

以上给朋友们，通过某些部位的症状来了解我们的肝火是否旺盛。一旦肝火旺盛，我们的身体往往会出现一些失衡。朋友可以通过饮食调理或者按摩穴位来调节我们身体内部的平衡，让我们的身体更健康。