减肥清单(公布的减肥方法清单)3月不会减肥，5月会难过。随着气温一天天升高，衣服看起来越来越薄。

三月不减肥，五月难过。随着气温一天天升高，衣服越来越薄，冬天的脂肪再也藏不住了...

为了让大家对肥胖有更全面的认识，掌握更科学的减肥方法，听听中国医师协会肥胖与糖尿病外科医师委员会主任委员、暨南大学第一附属医院副院长、国际减肥中心主任王存川教授的观点。王教授对各种流行的减肥方式进行了分析，并向我们详细介绍了各种减肥方式的优缺点。

下面，我们来看看减肥方法的清单。8大利尿剂。

案例:有媒体报道，曾经有过婴儿肥的张柏芝，在减肥时首先戒掉了零食、米饭和可乐。两个月瘦了10公斤，她还是不满足。于是我服用利尿剂达到“整容”的效果，掀起了一股整容热潮！

王教授说:说白了，利尿剂是一种用化学药剂减少体内水分的非常不健康的减肥方式，因为它非常容易造成使用者疲劳甚至脱水，还会影响肾脏。长期使用会大大增加百特引起心脏病和肾病的概率！

可靠指数:零星。

伤势还没好。一点都不可靠！

Top7西昌减肥。

案例:香港歌手叶倩文早年洗肠减肥。根据她自己的描述，洗肠的过程相当痛苦。先插咽喉，然后再倒入大量药液。最后，毒素和粪便可以排出。

王教授说:首先，“蹲”这个概念本身是不成立的；其次，一个人的大肠通常只吸收水分，所以她洗出来的只是体内的水分。最重要的是，洗肠容易导致肠胃功能紊乱。

可靠指数:一颗星。

菊花，地面受伤。别毁了它！

TOP6减肥茶

案例:草药！绿色！！健康！！！常见的中药名称，如番泻叶、金银花、茯苓等，似乎都很自然，不像吃减肥药那样容易感到心慌、口渴、失眠。减肥茶正在成为城市女性减肥的新宠。

王教授说:什么是减肥茶？大多数减肥茶其实是茶加化学药物。说白了，这种减肥茶和减肥药性质一样。当然，它们中的一些用于清洁使用者的肠道。因此，适量饮用成分安全的减肥茶，可以在一定程度上加速排泄，达到消除水肿、减肥的效果。

可靠指数:两颗星。

减肥茶不错，但不能贪！

针灸和按摩。

案例:随着中医国际地位的不断提高，针灸推拿在临床医学中越来越多的领域得到应用。现在，针灸和按摩甚至进入减肥领域。不少美容院打出了“不吃药、不节食、不运动、每天1斤、不全额退款”的口号，吸引了不少爱美人士的青睐。

王教授说:针灸推拿就是用外力刺激人体穴位，抑制人的食欲，所以不是“不吃”，而是单纯的“不想吃”。就针灸和按摩而言，没有副作用。但是缺点很明显，就是效果不够持久，而且如果针灸用的银针不是专门使用和消毒的，相当容易造成感染。

可靠指数:三颗星。

说到底，它不是还在动吗？

Top4减肥药。

案例:最近两年，突然有一种来自泰国的减肥药，号称绝对安全，在网上极其流行。患者必须填写一系列详细的评估，委托他人送至泰国当地医院开药。五颜六色的药丸，密密麻麻的泰语，还有详细的医嘱看似严肃。有的用户甚至声称吃药后一天可以瘦6斤！

王教授说:吃减肥药，首先要确定它的成分。一些减肥药用于改善甲状腺素和新陈代谢，而另一些减肥药通过大脑神经抑制食欲。当然，泻药是技术含量最低的。虽然方式不同，但可能会让用户上瘾，所以一定要在专业医生的指导下服用。更重要的是，无论哪种减肥药都是100%安全、无副作用的，近年来因吃减肥药导致肾衰竭的新闻报道并不少见，就连国内减肥药市场都缺乏监管，更别说那些未经批准就进入国内市场的国外人士了！

可靠指数:四星。

肉是珍贵的，生命的代价更高！

Top3代餐食品。

案例:代餐食品是为了快速方便地为用户提供各种营养，同时也兼顾了高纤维、低热量、饱腹感的特点。如代餐粉、代餐奶昔、代餐饼干等。因为味道好，品种多，受到年轻人的追捧和喜爱。

王教授说:代餐要因人而异，因人而异。如果是成分安全的代餐食品，使用者没有代谢性疾病，在专业减肥外科医生的指导下吃一些食物增加饱腹感是没有坏处的。

可靠指数:五星。

外科治疗。

案例:前不久，中国第一个擅长减肥的陈寿山成功上了热搜。缺席几天后，陈寿山从原来的大腹便便变得略显紧绷，这让不少观众“眼镜”一惊。后来有媒体爆料，陈光标做了袖胃手术。

王教授介绍:目前，医学领域常用腹腔镜胃旁路和袖状胃切除术。袖胃手术其实就是我们通常所说的缩胃手术，相对来说比较简单，并发症也比较少，对于轻中度肥胖的患者来说效果相对较好。

至于胃旁路手术，其实是对患者的胃进行了一定程度的改造，在胃收缩的同时，小肠缩短了1.5米左右，这样患者可以同时减少食物的摄入和能量的吸收率，可以更好的达到减肥的效果。这种手术最大的特点是整个过程是可逆的，所以非常适合重度肥胖患者。

这两种手术的另一个特点是微创、恢复快、不留疤痕。目前，暨南大学第一附属医院国际减肥中心已经成功实施了1000多例手术，每个患者的治疗效果都很明显！

可靠指数:六星。

肥胖患者的福音，为什么不试试呢？

托普斯，抬起你的腿！

百思特网

案例:黑色女神袁姗姗，曾经变身马甲线女神，瞬间吸粉无数。她说“少吃多运动几乎成了那段时间唯一的人生信条”，但她只是在努力减肥，却从未想到自己会这么轻易改变自己的“黑体”。看来运动不仅能变美，还能带来好运！

王教授说：一切跟体重作斗争的疾病都是长期的，而其它一切的减肥方式都是不具百思特网备持久性的。真正能够被称作健康、绿色、无副作用的，且适用于各类人群的减肥方式只有合理饮食，加强运动。