半夜醒来睡不着？人们一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。只有保证充足的睡眠，他们才能恢复精力和体力，修复受损的细胞。通常情况下，人们可以睡一整夜，但许多年轻人或中老年人都被睡眠困扰。他们有的在床上翻来覆去睡不着，有的晚上做噩梦，有的半夜醒来后睡不着，尤其是最后一个。这不是一个简单的睡眠问题，而是一种疾病可能会到来。

半夜醒来睡不着？)

为什么半夜醒来睡不着？

1.患有肺病。

如果你总是在凌晨3: 00到5: 00醒来，很可能是肺病。因为此时肺部正处于旺季，人在肺功能出现问题时会突然醒来，很多患者会因为胸痛、咳嗽、心悸而醒来。在这种情况下，我们一定不能大意，要高度重视。

2.心脏问题。

从中医的角度来看，心主神明。当心脏功能异常时，必然会影响心智，使人睡眠异常。当患有心脏病时，患者往往会出现焦虑，降低睡眠质量。当心脏供血不足时，就无法为大脑提供必要的氧气和血液，从而导致失眠。此外，有心绞痛病史的人总是在半夜醒来。

3.肝脏异常。

总是凌晨1: 00到3: 00醒来，所以要警惕肝脏疾病，因为在这个阶段，气血流入肝经。如果你总是不明原因地醒来，很可能是肝火旺盛所致。患者常伴有脾气暴躁、易怒、口渴。

4.肾病。

肾脏的基本功能是产生尿液，帮助体内水分代谢。只要肾脏健康，就能保持水分平衡，有利于排出体内代谢废物和毒素。当肾脏出现异常时，无论喝多少水，都无法被身体充分吸收利用。所以半夜频繁上厕所，即使白天不喝太多水，晚上还是尿频，需要注意。最佳网络

总是半夜醒来怎么调理？
1。保持客厅黑暗。

光线会刺激大脑发出人应该醒来的信号，导致人突然醒来。因此，尽量不要把电视放在房间里，也不要在床上玩手机或iPad。甚至电源上的红点等微弱的光也会影响人的睡眠。晚上睡觉前你必须拉上窗帘。有条件的话可以选择双层窗帘，避免受到外界光线的刺激。即使半夜醒来也不能看手机。

2.卧室保持一定的温度。

卧室是太冷还是太热都会影响人的睡眠，所以卧室温度要提前调至凉爽的水平，一般在23~26℃左右。进入房间后，人们会自动产生该睡觉的信号。

3.保持规律的作息。

按时起床，按时入睡，保持规律的睡眠时间表，有助于调节生物钟。即使在节假日或周末，也要在固定的时间起床，这样就不会养成赖床的坏习惯。

小贴士:半夜偶尔会出现一两次失眠，不要太担心，调整好自己的精神状态和生活就可以了。但是，如果这个问题反复出现，我们应该去医院检查一下，看看是什么原因。另外，睡觉前不要过于兴奋，比如看恐怖电影、和家人吵架、做剧烈运动等。睡前不要暴饮暴食，以免增加肠胃压力，降低睡眠质量，同时导致肥胖或三高。