什么水对我们的健康有好处(你喝这种水对我们的健康最好)，所以我每天都需要补充一定量的水，所以如何喝好水可以说对我们的健康有非常重要的作用。这里有一个医生告诉你如何喝水让它变得更好，哪种水喝起来更好。看看网上的传言其实是不对的。

什么样的水对你的健康有益(你喝这种水对你的健康最好)。

谣言一:不能一夜喝水，还有细菌。

水变质的时间是没有固定的。夏季气温超过30℃时，空湿度高，细菌繁殖快，容易污染水体，引起腹泻。但一夜之间没关系。早上倒的水晚上可以喝。晚上倒的水为什么早上不能喝？建议开水存放时间不要超过24小时，存放时盖好盖子。

谣言二:千万开水不能喝，致癌。

饮用水国家标准是亚硝酸盐含量应≤1 mg/L，即使反复煮沸20次，水仍为0.038 mg/L，仍远低于国家标准，人体也有代谢功能。因此，无需担心“千沸水”中亚硝酸盐超标。

谣言三:夏天汽车暴晒的瓶装水，不可食用，有毒。

平时喝的瓶装水底部，大部分都是(PET)图标。PET结构相当稳定，熔融温度超过250℃。如果是会发生化学变化的温度，至少要在100℃以上。一般的曝光量达不到这么高的温度。所以夏天短时间放在车里的水还是可以喝的。

谣言4:这杯水睡前不能喝，很不好。

对于大多数人来说，睡前喝水没有坏处。关键在于适量。如果你渴了，你可以喝200毫升白开水。但严重肾功能衰竭、透析、心功能不全的患者，睡前不宜喝水。心脑血管疾病患者、糖尿病患者和一些老年人可以在睡前喝少量的水，这将有助于缓慢释放血液粘度。

医生告诉你，喝这种水对你的健康最好！
谣言5:最好净喝水看ph的推荐值。

它对人体的酸碱度有很强的自我调节作用，通常不会因饮食和水的酸碱度而改变。世卫组织在其报告《饮用水质量指南:饮用水的pH值》中写道:“健康饮用水没有推荐的pH值”。

同济医院权威专家现为您解答问题，教您解锁正确的喝水姿势，科学适量喝水。

什么样的水更健康？

饮用水的关键是看水质，不应该过滤，相反需要过滤。自来水是指自来水处理厂经净化消毒后产生的，符合国家生活饮用水标准的供人们日常使用的水。

常用的过滤方法有:紫外线杀菌、臭氧杀菌、活性炭吸附、高分子材料过滤、磁化等。这些方法都是物理方法，简单的过滤不会破坏水中的矿物质和微量元素。

1.蒸馏水。

蒸馏水是指经过蒸馏和冷凝后的水，除去有害物质和微生物，还能除去人体所需的矿物质。

2.纯净水。

纯水是以符合饮用水卫生标准的水为原料，通过离子交换、反渗透等生产工艺生产的。滤除了水中的有害物质，也滤除了对人体有益的矿物质和微量元素。

3.矿泉水。

在纯水的基础上，人工添加矿物质、杀菌、灌装。

4.天然矿泉水。

它是从地下深处自然涌出或钻孔收集的，通过底层常年过滤、净化、活化，富含矿物质，对人体吸收率高。

喝太多矿泉水不仅会影响胃液的分泌和胃的消化功能，还会影响胆汁的形成和分泌，导致人体酸碱失衡。矿泉水含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。

钙过量也可能导致肾结石；矿泉水富含锌、铁、碘等元素。过量的锌不仅会影响体内其他微量元素的正常吸收和利用，还可能对身体组织造成损伤。铁摄入过多可能导致肝硬化和糖尿病，急性铁中毒的人会很快休克，严重时甚至会有生命危险。过量补碘会导致脱发、指甲变脆、乏力、胃肠功能紊乱、水肿、不孕等症状。

我们通常喝最简单最方便的水。应该是我们家的自来水经过加热干燥后变成了清凉的白色，对我们的身体很有好处。除此之外，我们还可以喝一些纯净水，一般都是消毒的，在一起很健康。还有一些矿泉水。但是，如果我们喝太多的矿泉水，可能会导致矿物质在我们体内沉积，喝多了会增加我们肾脏的负担。