如何吃(如何健康饮食)要想保持身体健康，就要从各个方面入手。不管是走路吃饭，都有健康的方法。所以，吃饭的时候在家吃是最健康的。专家的权威回答是，吃饭时要注意以下五点。这五点是长寿的关键。你想活得更久吗？让我们来看看以下五点，希望能帮助大家保持健康。

如何吃(如何健康饮食)

首先，慢慢吃。

专家建议:一顿饭吃30分钟左右为宜！细嚼慢咽有助于胃肠道舒适地消化食物，不会感到太大压力。否则食欲肯定会罢工，一旦罢工，就会疾病缠身！所以，花10分钟左右的快餐饮者是糖尿病、胰腺炎、胃肠炎、胆结石、肾结石的后备军。

第二，安静吃饭。

(1)饭前不宜剧烈运动；(2)吃饭时不要说笑；(3)情绪要稳定、舒缓。

安静的用餐过程，不仅可以帮助气血集中在脾胃接受和消化食物，还可以避免突然出现的呛咳、停食、恶心等疾病，预防胰腺炎、胆囊炎、阑尾炎等胃肠道疾病。

第三，吃新鲜的。

不要隔夜吃剩菜；不吃发芽的蔬菜；不要吃久放的水果。怎么做？一是衡量人做饭。你心里应该有很多饭。你宁愿吃不饱，也不愿做得更多！第二，买菜的时候不要尽量便宜，尽量节约能源，买便宜的发芽变质的蔬菜，或者一下子买很多蔬菜，但是最后吃不完，又舍不得扔掉，这让你很忌讳。第三，要吃时令水果，不仅新鲜，营养价值高，而且符合节气规律，养生！

第四，不断吃。

恒有两层意思，一是有规律，就是要有规律的吃，不管是一日三餐还是一日两餐，一定要固定一定的时间，不要太任性，这样会杀了你的胃；第二层意思是坚持吃早餐。很多人都说过早餐的重要性，我就不重复了。你知道的！

第五，应该庆祝吃饭。

节日就是有节日。第一，量要省，就是吃七分饱，不要太饱撑不住；二是重要节日，即不要乱吃，尤其是油炸、烧烤、膨化、方便食品；第三，我们要过节，不要被欲望控制，专门享受一些所谓的美食。我相信大家一定对非典的噩梦印象深刻，你们一定会自重的！

通过以上文章的介绍，我们已经知道如何吃才能让我们的身体更健康。俗话说，病从口入，祸从口出。所以百思买网说，吃饭的时候也一定要注意。一定要定时定量吃，不要吃太油腻的食物。而且，有必要把肉和蔬菜混合在一起，这样我们才能吃到健康美味的食物。但是不要一次吃太多。