心理咨询有用吗？(什么是心理咨询？)心理咨询是一个热门话题，曾是2007年世界心理健康日的主题——“促进心理咨询，促进心理健康”。全世界都在提倡。这是件大事。那么，什么是心理咨询呢？你有什么想说的吗？

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心理咨询有用吗(心理咨询怎么了)。

什么是心理学？

心理学什么都不是，就是说心理学不是一个实体。“心理学”一词源于一门新兴学科——心理学。

事实上，人们对精神现象的关注远远早于写作史。今天，考古学家在挖掘出的史前人类头骨中发现了人工洞的痕迹。而且，有些洞与颅骨病变有关，而有些洞是在没有病变的正常颅骨上钻的。前者被认为是为了医疗目的，而后者被认为是让一个人的灵魂与神交流。人类学家还发现，一些保存至今的原始部落文化，虽然没有自己的文字，但也关注和解释精神现象，巫师对此负有责任。

人类精神现象的解释伴随着我们经历了一个漫长的过程，它留下了许多不可磨灭的文化沉淀。比如有些宗教信仰认为，某些欲望和冲动是人原罪的表现，精神病是恶魔的结果。中国文化传统带有泛道德色彩，甚至将新生儿畸形视为家庭“美德缺失”的结果。可见，一个时代会有适合当时文明发展的物理现象或精神现象的解释。当然，上面提到的这些都不是心理学上的解释。

现代心理学是从19世纪威廉？冯特在德国莱比锡大学创立了实验心理学。他从对感觉和知觉的相对简单的研究开始，最终使人们认识到，除了神学解释、哲学思辨和世俗理解之外，精神现象也是可以客观科学地研究的。在过去的一百年里，心理学取得了巨大的进步。最后，人在面对自己的性欲时，可以不再说罪或罪过，而是慢慢学会善待自己。因此，在给孩子讲孙胖斗智斗勇的故事时，有时会在大家熟知的“嫉妒”后面加上“心理”二字。

综上所述，心理学是根据心理系统给某些精神现象起的名字。同一现象过去也曾从其他角度进行过研究，并被赋予了不同的名称。然而，有些现象只有在有了心理学研究视角之后才能被发现或澄清。

另一方面，心理学对许多心理现象的解释并没有完全超越对常识的理解。物理学及其技术的进步已经远远超出了常识。我们可以根据常识来推断一块石头能扔多远，可能会落在哪里。但是，以物理学原理和相关技术，人类可以制造出在千里之外杀人的精确制导炸弹，没有办法和常识相比。但在心理学领域，并没有这样的差距，有时甚至比综合常识判断还要糟糕。比如人们经常会发现，骗子能掌握受害者的心理，甚至说他们不比心理学家差。其实大部分骗子都没有经历过任何的心理训练，他们对情况的把握取决于实践中发现的经验。一个好的魔术师也善于吸引甚至故意误导观众的注意力，但他事先告诉你这是一个诡计。一般的心理学家似乎没有这样的技能。因为心理学不够发达，有时会导致混乱和很多似是而非的“心理学”。

根据上面的描述，心理学是一个不同于常识和以往精神解释的研究精神现象的视角。心理咨询是心理学的一个分支，是运用心理知识体系帮助人们解决内心痛苦和烦恼的过程。

那么，心理咨询相对于其他形式的精神交流有哪些优势呢？

咨询有什么好处？

面对没有接触过规范心理咨询的读者，用纸上谈兵来解释这个问题并不容易。但你可以举个例子。

例如，一个年轻人来抱怨他的母亲管得太多，非常烦人。在一般的交际中，作为听者，我们很容易不自觉地站在对立一方的立场上，对双方的母子进行评判。如果我是一个年轻人，有类似的烦恼，很容易说“就是有些老人就是不尊重孩子的自主权，总是把自己的观点强加给别人。”如果你是家长，有些青春期的孩子有出格的行为，他/她很可能会想，“老人也是为了你好，而你从小就可以今天不管你？况且历史文化都是传承下来的，为什么不能说呢？年轻人虚心听长辈的话，你的观点都是对的吗？事后有很多地方可以证明不成熟。为什么不能体谅长辈的难处..."

以上两种态度都是可以理解或合理的。如果是第一反应，可能会让询问者有一段时间觉得被理解，但除了“声讨”和发泄，对改善家庭氛围和关系有多大的建设性？如果是第二反应的话，那时候恐怕早就崩溃了。左右不是人。做顾问似乎不容易。

这时，有经验的咨询师可以认真倾听客户的叙述和抱怨，然后以真实的态度给出反馈:“我听到了你的苦恼，妈妈的唠叨不仅没有帮到你，反而增加了你的烦恼。我觉得你特别想得到一份慷慨又理解的母爱，是这样吗？”

客户往往会回答“是”，因为这正是他内心呼唤和向往的，也是我们都需要的。接下来，我们可以一起讨论如何营造一个适合表达母爱的氛围。如果一时难以如愿，可以做些什么来缓解对抗，减少痛苦，为以后更好的亲子氛围创造条件...

虽然辅导员在这里的回应表面上并不复杂，也没有心理学上的术语和理论，但它将询问者的抱怨转化为积极的要求，从而可以采取进一步的积极行动。这个过程反映了受过培训的顾问和普通人之间的差异。首先是“中立”“不批评”的态度，这是心理咨询的基本态度。说起来容易做起来难，但需要在特殊监督下进行培训。此外，还需要培训，让其认识到相关方的困难，而不是让他们自然地与自己的经历产生“共鸣”(比如一起谴责)。事实上，训练改变了咨询师本人作为正常人(站在一边)的正常反应，对他进行了异常训练，即他可以异常地理解矛盾和冲突的不同方面。这个小例子也涉及到将抱怨转化为新的视角。这种技术被称为“重建”。整个过程也说明咨询师深受“人的需要”理论(马斯洛，爱与归属的需要)的影响，体现了人文精神(相信当事人有能力解决自己的问题)。

咨询和心理治疗的区别。

最佳网络上也有一个常见的问题。咨询和心理治疗有什么区别？的确，两者密切相关，有时很难绝对区分。一般来说，心理咨询的对象更倾向于处于困境中的普通人，而心理治疗的目标是异常程度较高的心理障碍。但是，心理障碍不是从天而降的，普通人的苦恼也反映了不健康的心理成分。如果积累多了，心理障碍必然会出现。这就是为什么心理咨询和治疗很难分开的原因。

什么情况下需要寻求心理咨询？

心理咨询有很多种。前面的例子是关于心理健康和个人心理问题的。咨询不代表你有病。美国911事件后，对受害者家属进行了大规模的心理支持。他们大多数是灾难前成功的中产阶级家庭，没有迹象表明他们比其他人更不健康。然而，当遇到巨大的灾难时，专业的心理支持可以帮助他们更好地面对不幸。

在西方，如果你想了解自己的性格，找到什么样的工作更适合，可以寻求专业的心理咨询。关于你的学习和教育，你可以咨询教育心理学家。尤其是当孩子智力发展不平衡，某些方面出现异常或明显困难时，专业人士的指导和帮助往往比自己的探索更有效。

总之，当你觉得自己的做法没那么有效，又苦于没有新的出路的时候，可以咨询一下。你不必等到极度沮丧，甚至不得不辍学，停止生意，然后去巴克斯特监狱。

按照上面提到的积极态度寻求心理咨询，并不一定意味着你的问题比别人大，而是你可能比大多数有同样苦恼的人有更多的发展机会。这就是为什么今年世界心理健康日的主题是“促进心理咨询，促进心理健康”。

咨询可以解决哪些问题(期待问题)？

心理咨询是一个帮助你了解自己、接纳自己、发展自己的过程，并没有给你提供什么窍门和诀窍。也就是说，咨询师不是生活设计师，他的强项不是直接针对当事人的苦恼给出建议和找到解决方案；反而帮助当事人找到更深层次的苦恼原因，希望从心理学角度打破当事人一致行为模式无法打开的僵局。只有当询问者意识到新的视角和解决问题的方式，并付诸行动时，我的体验才会改变，心理咨询才会生效。也就是说，真正的心理咨询不可能在咨询室完成，更需要当事人把从咨询室获得的感受、理解和新的态度带入自己的生活。

有哪些渠道可以得到心理咨询？

如果是与学业和孩子心理成长相关的心理咨询，可以去师范大学附属心理咨询机构。如果是心理学性质的，那就更复杂了。虽然北京的心理咨询机构很多，每年审批的咨询师执照也有几百个，但很少有接受过严格监管和培训的。

我们不是真正意义上的工业化国家，整个管理还停留在农业文明时代。所以买房的时候一定要注意五证的齐全，买菜的时候一定要学会看标签辨别真假。去心理咨询，要自己讲水平。

如何判断好的心理咨询？

首先，我们可以谈谈。你说多了，辅导员说少了。你觉得在和他交流的过程中，你的感受得到了充分的表达。在他的引导下，也表达了一些你没有意识到的感受。

第二，咨询师不太直接，也不太讲道理，就像上面那个简短的例子，表面上看都是普通的对话。但是感觉和一般的劝说不一样。

这样，经过有效的咨询，你会觉得自己和烦恼的“距离”变宽了，可以跳出原来的局面，看问题。理解拓宽了，不仅仅是学习一些新名词。从感觉上，感觉心情开阔了，感觉更有力量了。

最后，如上所述，心理咨询不是在咨询室进行的。通过心理咨询，你觉得自己的生活变了:同样的人或事，但沟通的氛围不同，结果也不同。应该会更好。

还有一点需要强调，心理咨询需要当事人的主动性。一些年轻人的父母千方百计四处打听，穿星星戴月给孩子挂号，乞求压力带委托人看病。这种被“推”进诊所的“会诊”，往往是无效的。如果当事人不同意这种方式，怎么能主动参与呢？

有效的协商必须是双方互动的结果。不管一个咨询师有多有声望，多有经验，如果没有互动，就不可能做成。就像年轻人在找对象。仅供外人看时参考。这是当事人可以对话的关键。