如何简单有效地恢复视力(恢复视力的方法有哪些？)现在近视很常见，尤其是经常使用电脑、手机、电视等电子产品的人，会让我们的眼睛逐渐出现模糊、视力下降等诸多危害，所以要学会预防和制止近视。恢复视力的方法有哪些？

如何简单有效的恢复视力(恢复视力的方法有哪些)。

1.凝视远方。

找一片10米外的草地或绿树:因为波长短，绿色在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，放松睫状肌，减少眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼，排除杂念，集中注意力，集中25秒，认清草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼睛前方略高于30厘米的位置，从头到尾逐一看清楚掌纹，大约5秒钟。看完掌纹后，盯着远处的草丛或树叶看25秒，然后再看一遍掌纹。10分钟重复20次，每天做3次。如果视力下降严重，就要增加训练频率。

2.水晶手术。

一眨眼:双手托住脸颊，让眼球按上、下、左、右的顺序旋转10次，然后逆时针、顺时针旋转10次。

找3米外的场景(比如墙上的字画等。)，同时左手抬起略高于眼睛的位置，伸直(约30厘米)。看到掌纹后，再看清远物件，以最快的速度将目光在它们之间移动20个来回。

3.按摩练习。

仰卧或平躺，自然闭眼，依次按摩眼周穴位。要求取穴准确、轻柔，以局部酸痛为度。

A.揉天营穴:用双手拇指轻揉天营穴(眉间下、眼窝外上角)。

B.挤压景明穴:用一只手的拇指轻轻按压景明穴(鼻根靠近双眼内眼角)，然后向上挤压。

C.揉四白穴:用食指(一根横指从眼眶下缘中间直下)在脸颊中央揉四白穴。

d、按太阳穴和轮子刮眼睛:用大拇指(一横指向后压在眉间和眼角外侧)按压太阳穴，然后用弯曲食指第二段内侧轻轻刮眼睛一圈，由内而上——“外上——”外下——“内下”，使竹腰、丝竹空、瞳孔稀疏，在球后、球后、眼周。对假性近视或防止近视加深有好处。

保护眼睛的最佳网食。

1.维生素a。

不用说，被称为“护眼必需品”的维生素A，是预防眼睛干涩、视力下降和夜盲症的好方法，其中胡萝卜、青黄色蔬菜(蔬菜类食物)和红枣最为丰富。

2.维生素b。

维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，所以百思网的眼睛容易疲劳。维生素B2缺乏很容易引起角膜炎。可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

3.枸杞。

枸杞清肝明目的功效早已为人所知，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙(含钙食物)、铁(含铁食物)等。，这是健康眼睛必不可少的营养。

看了以上三种不同的预防近视的方法，相信现在大家都很清楚了。在平时的生活中，尤其是长时间伏案工作时，此时一定要合理地盯着一段距离，并在适当的时候做水晶操，可以很好地防止视力下降的可能。