微笑的好处(微笑有六大好处)中国人不是一个会笑的群体，他们一直推崇的最高境界就是“安静”，这与我们含蓄内敛的文化性格有关。在现代社会，人们经常会偶然遇到压力和挫折。上级的责备，父母的唠叨，朋友的疏远，让发自内心的笑容越来越少。

微笑的好处(微笑有六个好处)。

然而，根据网络调查，中国网友使用的第一个表情是对百特“咧嘴笑”，第二个表情是“窃笑”。某种程度上说明笑依然是大家想要的。

事实上，大量的心理学研究发现，笑不仅是快乐的“催化剂”，也是人类的本能。即使是新生儿在睡梦中也会有自发的微笑。可以说，微笑是正能量的天赐。

= =微笑的好处= =

*解压缩...:

加州大学欧文分校的心理学博士莎拉·普莱斯曼说:“有笑脸的受试者心率下降更快，压力缓解更快。”努力微笑，你就能掌握在自己手中快乐的能力。

:增强免疫力:斯坦福大学的William Frye发现，笑可以增加血液和唾液中的抗体和免疫细胞数量，兴奋副交感神经，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。罗马琳达大学的研究人员发现，微笑可以降低皮质醇等压力激素的水平，这不仅可以降低血压，还可以减少对大脑海马体(负责记忆)神经元的损伤，增强记忆力。

*多活7年:

美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均年龄为79.9岁，比美国人的平均寿命要长两年，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。这是因为爱笑的人更容易建立积极的人际关系，促进身心和谐。

*密切的人际关系:

马里兰大学巴尔的摩分校的心理学家罗伯特·普罗文(Robert Provine)在一项为期10年的研究中发现，笑声是社交中的一种强大武器，它可以帮助我们快速与他人交往。

::婚姻幸福……:

德保大学心理学教授马修·赫顿斯坦发现，不爱笑的女性离婚率比爱笑的女性高5倍。他解释说，脸上带着微笑的人对生活更满意，态度也更积极，这可以吸引和自己一样快乐的伴侣。

*生活更容易成功……:

加州大学伯克利分校的心理学教授达奇·凯尔特纳分析了一些人的毕业照，发现拥有笑脸的人在毕业30年后更有可能享受无忧无虑的生活。宾夕法尼亚州立大学的研究发现，微笑也能让人看起来有能力，从而获得上级的认可。

= =如何经常微笑= =

微笑有这么多好处，那我们为什么不一直保持微笑，这样我们的心情才能刻上“满分”呢？

*多陪爱笑的人::瑞典乌普萨拉大学的一项研究发现，微笑极具感染力。伦敦大学学院的索菲·斯科特指出，听到笑声后，负责微笑的大脑区域会自动做出反应，露出发自内心的微笑。"正如谚语所说:你笑，每个人都和你一起笑."斯科特解释道。1995年，印度医生马丹·科特利亚成立了第一个笑声俱乐部。深圳莲花山公园，每天早上都有上百人聚集在一起，笑个不停。这让笑容在人群中蔓延。

百思特网

::“假笑”如果你不会笑……

美国《每日快报》健康专栏作家劳里·里克尔认为，假笑和强颜欢笑对健康也有好处。因为笑可以扩胸扩腹，放松肌肉，促进血液循环。

对巴克斯特微笑有六个好处。有三种方法可以让你笑得更多。

*在家经常练习微笑……:

发表在《心理科学》杂志上的一份报告显示，用嘴咬筷子时使用的肌肉和我们微笑时使用的肌肉是一样的，会带来类似于笑的积极效果。所以很多培训机构都会让女性通过咬筷子来练习微笑，大家可以在家试试。此外，当你看到镜子里扬起的嘴角时，你会感到愉悦。