有助于长高的食物(孩子吃什么有助于长高)孩子的身高增长是家长关注的热点话题。父母希望孩子健康快乐地成长，希望孩子有挺拔的身高。那么，如何让孩子长高，孩子成长的秘诀是什么呢？

有助于长高的食物(孩子吃什么有助于长高)。

儿童身高的几个秘诀？

1.及时补钙，在孩子身高生长阶段适当补钙，增加饮食中钙的摄入。科学补钙可以促进儿童骨骼生长发育，有利于儿童身高增长。可以多吃含钙食物，增加各种微量元素的摄入，增加蛋清物质和维生素的摄入。

2.要杜绝孩子偏食，家长要纠正孩子挑食的毛病。有些孩子挑食，挑食容易导致体内某些微量元素的缺乏和营养不良，自然会影响骨骼的生长发育。家长要及时纠正自己的挑食行为，让自己的饭菜更有吸引力，提高吃饭的积极性。

3.鼓励孩子多运动可以促进他们的身高增长，同时他们也应该得到规律的阳光照射，这样也可以促进骨骼的生长发育，促进人体生长激素的分泌，让孩子长得更高。同时要保证孩子有足够的睡眠时间，不要让孩子熬夜。充足的睡眠是孩子长高的前提。

吃什么可以让孩子长高。鸡蛋富含优质蛋白Best Net，能促进骨骼的生长发育，让孩子长得更高。经常吃鸡蛋和鸭蛋可以促进骨骼的生长发育，为孩子的身体提供充足的营养。鸡蛋是儿童生长发育的重要营养来源。通常，父母应该为孩子准备更多的鸡蛋和鸭蛋。

2.菠菜含有丰富的铁和维生素，可以促进孩子的身高增长。许多孩子不喜欢吃蔬菜。多吃蔬菜可以补充孩子的营养，改善大便干燥的问题。儿童在成长过程中应该补充铁。菠菜含铁量很高。

3。牛奶有利于骨骼的生长发育。孩子生长期每天一杯鲜奶可以促进钙的吸收。牛奶容易被人体吸收利用。牛奶的营养价值非常高，所以每天早上和晚上睡觉前都可以喝一杯热牛奶。睡前喝一杯热牛奶可以促进睡眠，促进生长激素的分泌。

家长都想让孩子长得更高，想让孩子长高，要杜绝孩子挑食的习惯，增加各类营养的摄入量，能让孩子长得更高。另外，增加钙元素和铁元素的摄入量，多让孩子吃些蛋白质含量高的食物，能让孩子身高长得更高，也可改善孩子的身体素质。