喝水的最佳时间(什么时候喝水好)喝水显然是一件简单的事情。渴了就喝，但有人会说:“你要这样喝才能更健康！」

喝水显然是一件简单的事情，所以口渴的时候就喝，但是有些人会说:“你必须这样喝才能更健康！」

有这么多剧。

没有，网上传言各种“最佳饮水时间表”，丁香医生终于忍不住过来吃牛排了...

1.什么时候喝水好？
我们来看看网上的传言“喝水的最佳时间”-

数了一下，按照这张表，我一天只喝了7杯水。为什么和网上说的“一天8杯水”不一样？谣言也可能是拉帮结派，然后他们会成为国王。真的有必要定时定时喝水吗？

如果你总是忘记喝水，那就给自己制定一个小计划，提醒自己该喝的时候喝，真的是一个不错的选择。

但认真来说，对饮用水没必要特别严格。这次多喝，下次少喝，错过一次，多喝，等到渴了再喝水...这些不会对你的健康有什么大的影响。

经常喝水只是一种辅助，不一定比等待口渴更健康。

二、有必要注意饮水吗？
1。吃饭不能喝水，会稀释胃炎？

不会的。食物本身在百特网内有大量水分，胃液分泌相对灵活，不会因为多喝几口而发生很大变化。

发现只要不喝超过2L，对胃液成分和pH值不会有明显影响，也不会影响消化。

如果非要说点注意的，那就是不要喝太快。大量喝水容易导致气体进入消化道，真的会导致“消化不良”的感觉。

2.早上第一杯水排毒很重要？

早上第一杯水重不重，完全取决于起床后是否口渴，或者家里有没有水。

首先身体没那么毒，所以没必要排。

其次，在蜂蜜水、淡盐水、牛奶、豆浆、果汁、咖啡、茶、开水等各种饮品中，开水永远是最佳选择。

别人，你可以喝，但我要你喝的原因是“我喜欢”，而不是“更健康”。

没有所谓的“更健康”。

3.睡前或早起一杯水可以预防心脏病？

睡前或早上喝水可以降低“血液粘度”，预防冠心病的发生。

或者缺水，对血液的影响很小，血液粘度不会有太大变化。

此外，冠心病主要由冠状动脉粥样硬化斑块破裂和血栓形成引起，与血液粘度无关。

在临床研究中，很少发现特定时间饮水有助于疾病恢复。只是在预防肾结石方面，有研究认为睡前喝水可能更有价值。

第三，喝多少才够？

人体每天需要3000~4000毫升的水来维持其生理功能。

那是一笔巨款！我们在哪里可以一天喝这么多水？是的，我们不仅仅依靠“喝”来补充水分。

人体每天产生约300毫升的水，其中一半可以通过“吃”来补充，但只有剩下的一半需要通过喝水来解决。

如果非要说喝多少才够，那么根据中国营养学会的膳食指南——

男性推荐每天饮水量1700毫升以上，女性推荐1500毫升。

这只是一个建议。不同的情况需要不同的水。

什么时候喝水好？这是最佳饮酒时间表。

比如夏天每天都很热，皮肤出汗多，水分流失多，所以需要补充的量也相应增加。例如，体力劳动者或呆在户外的人当然不必坚持推荐的饮水量。自然，他们渴得更快，喝得更多。比如再次生病的人，除了慢性肾衰竭、心力衰竭等少数情况外，大多数生病的人，尤其是引起发热的人，也需要多喝水；对于肾结石、痛风、糖尿病等情况，多喝水甚至可以达到预防和治疗的效果。

喝水，从来只是一件随意的事儿。身体需要的时候，你满足它就是了。