如何吃燕窝及其用量(如何吃燕窝最有营养)自古以来，燕窝就是一种非常珍贵的补品，富裕的家庭或多或少都有吃燕窝的习惯。直到中国发展起来，燕窝才流入寻常百姓家。那么燕窝该怎么办呢？它们的影响是什么？

燕窝怎么吃及其用量(怎么吃燕窝最有营养)。

燕窝的有效成分是燕子筑巢时分泌的唾液。按照雀巢的定位，可以分为家燕和岩燕。一般来说，岩燕比家燕更珍贵，因为岩燕含有岩石中的一些微量元素，比较难采集。市场上卖的燕窝是雀巢去除污垢和鸟毛后留下的纯唾液。

从科学的角度来看，燕窝富含蛋白质。然而，就传统药膳而言，情况并非如此。燕窝滋补又清凉，搭配不同的食材，效果会略有不同。一般燕窝用不同食材炖煮后即可食用。

最佳网下面，让我们来看看。燕窝可以用什么做？它们的影响是什么？

(1)木瓜炖燕窝。

将半个左右的木瓜搅拌成汁，加入3克左右的燕窝，炖一两个小时就可以吃了。吃之前还可以根据自己的口味加入一些冰糖、蜂蜜、牛奶等食材。

这种燕窝适合孕妇，可以促进胎儿的大脑发育。产妇食用可以加快自己身体的恢复；还能缓解压力，所以也适合神经紧张、生活节奏快、失眠的人。

(2)桂圆红枣炖燕窝。

原料是桂圆肉、红枣去核、泡燕窝，类似木瓜炖燕窝。桂圆和红枣补血养颜，燕窝有滋补养颜的作用，两者结合在一起，相辅相成。特别适合女性朋友服用，特别适合月经后和产后调理身体。

怎么吃燕窝最有营养？三种不同的燕窝吃法疗效不同。

(3)雪梨冰糖炖燕窝。

燕窝有滋阴润肺的作用，冰糖雪梨本身也是润肺止咳的良方，两者搭配起来效果更佳。这种方法特别适合有咳嗽和呼吸道或肺部疾病的人服用百思净。

因为燕窝的药性温和，可以搭配很多食材，还有很多基于燕窝的药膳没有详细介绍，比如鸽子汤炖燕窝、水果牛奶炖燕窝、牛油果炖燕窝等等。也可以根据自己的口味尝试搭配。