晨练后睡在笼子里好吗？(晨练后对健康有好处吗？)现在很多人都喜欢早上锻炼，因为早上空的空气质量高，所以锻炼可以起到事半功倍的效果。但是，有些朋友喜欢在晨练后回去睡觉，觉得这样可以保持身体健康。相反，晨练后睡在笼子里对身体有害。

晨练后睡在笼子里好吗(晨练后对身体好吗)？

晨练后睡懒觉对健康有害。

1影响晨练效果。

早操后一定要小睡一会儿。你认为这对你的健康有好处吗？

晨练的目的是提高身体素质。运动过程中，睡眠器官会逐渐被唤醒，血液流动的速度会不断加快。这样人体就可以快速从睡眠状态切换到工作状态。

晨练后想睡在笼子里，不仅运动产生的乳酸不易代谢，晨练的效果也会有一定程度的抵消。

内分泌失调。

睡回笼觉也会使人的内分泌系统出现紊乱，因为睡眠时的脏腑状态与清醒时不同。晨练后，内脏刚刚进入状态。如果再去睡觉，会扰乱生物钟，使体内激素分泌异常。

3记忆力下降。

如果你养成了睡在笼子里的习惯，即使前一天晚上已经睡够了，你也不会忘记晨练后继续睡在笼子里。这会导致睡眠时间过长，进而抑制其他与睡眠无关的神经中枢，最终导致记忆力减退。

4肠胃炎

【/br/】晨练中，身体消耗的能量基本上是前一天晚上食物的能量，但此时身体储存的能量几乎已经消耗殆尽。如果能量得不到及时补充，身体反而会继续睡回笼子里，然后胃会因为饥饿而收缩。时间长了，容易增加肠胃炎、胃溃疡等疾病的概率，所以要预防。

晨练后应该做什么？

晨练是一件好事。俗话说“一日之计在于晨”，既然晨练后睡回去不好，那人该怎么办？事实上，是吃早餐的时候了。晨练可以使人的新陈代谢恢复到正常水平，各个器官开始运转。一天的工作即将开始，身体急需补充能量。这时，吃一顿健康绿色的营养早餐就能解决所有这些问题。

我什么时候可以睡回去？

虽然晨练后不宜睡在笼子里，但每个人的作息习惯都不一样。如果平时工作比较辛苦，或者经常上夜班，可以利用休息时间睡在笼子里补充睡眠，保持身体健康。