在地毯上，可以利用靠垫来当做坐椅。靠垫的装饰作用较为突出，通过靠垫的色彩及质料与周围环境的对比，能使室内家。下面我们一起看看靠垫的使用方法和选择。

第一，坐垫的使用。

坐垫的装饰功能更加突出。通过将坐垫的颜色和材质与周围环境进行对比，可以使室内家具的艺术效果更加丰富多彩。比如大坐垫最适合放宽大的沙发，这样可以更好的呵护你的腰部，让你靠在沙发上更舒服。

随着机械化和办公电脑的普及，人们以坐姿工作越来越普遍。为了防止腰痛，一些久坐的人经常在汽车座椅、沙发和凳子上放一个垫子。医生警告说，我们也应该注意用垫子防止背痛的方法。

医生指出，首先坐垫一定要放在腰部，放在背部是不正确的。这是因为正常人体内有五块腰椎，由于生理需要并不是直线生长，而是呈中间向前突出的凸形。

从侧面看，腰椎就像一个坡度平缓的小包。由于这种生理特点，腰背不能放在同一平面上。所以，正确的坐姿应该是:抬头挺胸。需要椅子的时候，腰要挺直，离开椅背，坐沙发的时候尽量往后坐。臀部坐在沙发底部，背部紧贴沙发背面。

如果在腰部放置一个垫子，可以有效地支撑腰部，维持腰部屈曲生理，平衡腰肌和腰肌的压力，减少劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰部不适，有利于稳定脊柱。

其次，坐垫不要太厚，高度10厘米的坐垫比较好。这样，当人体向后按压时，刚好被压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。过厚会造成腰椎过度屈曲。

第二，坐垫的选择。

坐垫的厚度应选择适中，以舒适为准，不要太厚也不要太薄，不要太软也不要太硬。太厚可能会导致腰椎过度弯曲，而太硬可能会让人不舒服。

选择时，尽量将坐垫放在腰后。如果十分钟后坐垫仍然感觉舒适，这个厚度是合适的。如果感觉背部疲劳甚至疼痛，说明坐垫不合格。

此外，患有腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症的人应该更加注意垫子的舒适性。

除了用坐垫缓解腰痛，上班族还有一些细节需要注意。无论从事什么工作，只要坐45分钟，就应该起来做拉伸运动，这对眼睛、手腕、颈椎、腰椎都是有益的。在工作中。

不要总是有姿势，应该隔一段时间换一次。不断调整姿势也可以缓解腰部的疲劳。正确适当的坐姿应该能放松你的身体。当你需要向后倾斜时，你应该保持腰部挺直。当你坐在沙发上时，你应该尽可能往后坐，臀部在沙发表面的底部，背部靠近沙发的后部。

另外，当你觉得背部超负荷时，一定不要一直工作，要立即休息。短暂的休息也能有效地减轻腰肌的劳损。