睡眠占据了人们三分之一的时间，是不可缺少的部分。一些人认为床上用品是人的第二层肌肤，这就足以证明一套舒适的被褥对于提高睡眠质量是很有帮助的，下面就来为大家讲述一下如何挑选合适的被子。

被子的重量和厚度应该适合湿度。有专家认为，被子的重量会对睡眠质量产生很大影响。被子太重会压迫胸部，导致肺活量下降，容易做噩梦。被子太轻就不是解决办法，会让人感到不安。最好根据自己的喜好选择被子。

被子会提高睡觉朋友的体温，促进新陈代谢，排汗会导致血液浓度升高，增加心血管疾病的风险。

被子的透气性会影响我的湿度，床的湿度也会在一定程度上影响我的睡眠。如果床内湿度过高，会刺激皮肤。一般来说，丝绸被子给人更好的舒适感。

总之，买被子的时候，不要忽略房间的温度和湿度。如果你想要一个凉爽的房间，你可以买一床暖和的被子。如果你喜欢更暖和的，反之亦然。