如今，市面上的枕头种类繁多，羽绒枕、杜邦枕、记忆棉枕、荞麦枕等，应有尽有。枕头的花色也是令人目不暇接，但是选购枕头并非只要花色合适、材质健康就足够了，最重要的是要确保枕头符合自己的颈部生理弧度。简单来说就是高度和硬度适合，不会造成局部压力过高或肌肉关节紧张。下面小编就来详细的给大家说一下枕头的种类。

化纤枕头

便宜但不实用，这是一款普通的人造纤维枕头，优点是容易清洗。由于化纤材质不太透气，长期使用容易变形形成块状，枕头处于凹凸不平的状态，尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕头。所以建议大家在选择枕头的时候尽量选择弹性比较好的知名品牌，不要贪图便宜选择容易变形的劣质化纤枕头。

杜邦枕头

杜邦TM Sorona R纤维/聚合物(Sorona)是美国农业部首批认证和批准的11种生物质产品之一。杜邦索洛纳枕芯填充100%索洛纳R纤维，具有螺旋弹簧结构，轻盈蓬松，慢回弹好，触感非常柔软细腻。基于Sorona聚合物的先进技术，即使在压制或洗涤和干燥后也具有优异的保形性。

荞麦枕头

荞麦枕有它自己的道理是一种天然材料制成的枕头。传统的东西流传下来，总是有原因的。荞麦具有坚韧不碎的菱形结构，荞麦皮枕头可以随着头部左右移动而改变形状，睡觉非常舒服。清洁方法是定期暴露在阳光下。

乳胶枕头

乳胶弹性好，不易变形，支撑力强。据说乳胶可以改变骨骼正在发育的儿童的头型，不存在灰尘、纤维等引起呼吸道过敏的过敏原。一些乳胶枕头也有按摩和促进血液循环的作用。乳胶枕是理想的枕头，但也很贵。

保健枕头

一般的保健枕是将中药材和草料结合在一起的药枕，让你在不知不觉的睡眠中，安神健脑，清凉明目，防病强身。但保健枕是否真的有效，就看你自己的感受了。

天然软木枕头

软木颗粒由纯天然软木经过数十道特殊工艺制成，具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高等特点。使用者还可以根据需要随意改变枕头的形状，有利于颈椎的保健。

羽绒枕头

使用方便但不方便清洗的羽绒枕蓬松度更好，可以为头部提供更好的支撑，不会因为长时间使用而变形。此外，羽绒具有重量轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是用好材料做的枕头，但缺点是洗不掉。

枕头有多高

枕头的硬度、高度和弹性有很多不同。选择枕头最重要的是满足个人需求。一个优秀的枕头会造成头部和枕头接触太少，压力过大，会让人感觉不舒服。太软的枕头很难保持高度，而且因为太软，对头皮的压迫面积大，不利于血液循环。根据专家的建议，成年人仰卧时枕头高度应为15~20厘米，侧卧时应为15~20厘米。孩子仰卧时枕头要高一拳，侧卧时要高一拳半。

根据睡姿购买枕头

背部容易打鼾的枕头应该是柔软的

优点:仰卧时，头、颈、脊柱自然弯曲，腰背不会弯曲扭曲。对于经常泛酸的人来说，这也是一个理想的姿势，头略高，胃低于食道，这样胃酸就不容易回流。仰卧也可以避免脸上出现皱纹。尤其对于女性来说，你的乳房不会被挤压，这可以减少下垂。

缺点:仰卧时如果头太高，会阻碍呼吸，所以这种睡姿很容易打鼾，对心肺疾病患者极为不利。

选择好枕头:最好选择一个蓬松柔软的枕头，高度在10厘米左右，既能充分支撑头部和颈部，又不会太高。

我这边脖子疼。枕头比较厚

优点:侧卧一般有益健康，可以减少打鼾和泛酸，保持脊柱正常伸展，避免背部疼痛，最适合孕妇。需要提醒的是，孕妇应侧卧，保持血流通畅。

缺点:侧卧会挤压面部产生皱纹，使乳房容易下垂。侧卧时，人通常会蜷缩起来，有助于缓解椎间盘的压力，但头部不宜过高或过低，否则醒来后容易引起头颈疼痛。

选择好枕头:经常侧卧的人需要一个稍微厚一点的枕头。躺下后，枕头的侧面应形成马鞍形状。这样可以填补头部和肩部的空隙，让头部、颈部和脊柱成一条直线……另外，侧卧时，还可以在膝盖之间放一个小枕头。

最好趴着，爱落枕和薄枕头

优点:气道更顺畅，打鼾可能性最小。

缺点:最不健康。俯卧不利于脊柱保持直线，容易造成落枕等。关节和肌肉都会产生一定的张力，刺激神经，引起疼痛和刺痛。此外，俯卧时胸部压迫会增加心肺负担。

选一个好枕头:晚上不知不觉就趴着睡的人，最好选择薄枕头，或者干脆没有枕头。睡觉时，也可以在肚子下面放一个柔软的薄枕头来缓解背部压力。