随着北方气温的逐渐降低，室内更加寒冷，很多朋友开始用空调制暖。不过，空调在提高室温的同时，也带来了不少麻烦，嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷……种种症状被医生统称为暖气病了解到，在寒冷的季节，人如果长时间待在开有暖气的室内，并且温度过高湿度不足的话，很容易引发暖气病。

那么，秋冬季节如何使用空调健康保暖呢？

首先，我们应该合理控制室温。冬季最理想的室内温度是白天20℃，晚上15℃-17℃。另外，好好利用空调的定时功能，晚上睡觉后自动关闭。不要急着从室内跑到室外，给自己短时间适应温差。你也可以把家里换成双层玻璃窗，这样可以节省20%的热量和电费。

其次，经常开窗通风。很多家庭使用空调取暖时，为了保持室内温度，门窗紧闭，使病菌在室内大量繁殖，并随着空调气流的循环被送到房间的各个角落。人在这样的房间里呆久了会感到头晕目眩，浑身无力。因此，应尽可能减少空调的使用时间，经常开窗通风。一般早上9点到晚上11点或下午14点到16点开窗通风20分钟比较好。

第三，空调房要经常补水保湿。在暖气房多喝水，保持身体充满水分。加热有时会导致皮肤干燥，所以可以佩戴一些保湿护肤品。买个加湿器也是一个很不错的选择。开空调会让你更健康。

最后，我们应该特别注意饮食。冬天，你应该多吃含有多种维生素的蔬菜和水果，以及一些温暖的食物。芝麻、萝卜、豆腐都在推荐名单上。不吃或少吃辛辣食物，不喝酒或少喝酒。