人生的三分之一是在睡眠中度过的。衡量一个人是否有“健康睡眠”的四个标志是:睡眠充足、时间充足、质量好、效率高;容易睡着;不间断地连续睡眠;睡得好,醒来倦意完全消失等。睡眠质量与床垫息息相关。消费者在选择床垫时,可以从透气性、减压性、支撑性、顺应性、床面张力、睡眠温度、睡眠湿度等方面选择合适的质量好的床垫。由于每个人的具体情况不同,如体重、身高、胖瘦、个人生活习惯和喜好等,人们应该根据自己的具体情况、当地气候和个人收入状况来选择床垫。最基本的要求是仰卧时保持腰椎生理前凸和身体曲线正常;侧卧时,腰椎不应弯曲或向侧面弯曲。
选择什么样的床垫最好,我们要从床垫的功能入手。床垫的作用是保证消费者获得健康舒适的睡眠。一个好的床垫有两个标准:第一,无论一个人处于什么样的睡姿,脊柱都能保持挺直和伸展;二是压力相等,人躺在上面可以充分放松。这涉及到床垫的柔软度和硬度。
床垫的硬度取决于内弹簧的硬度。支撑弹簧除了必要的硬度外,还应具有良好的回弹性,也就是所谓的刚性和柔性的结合。太硬或者太软,反弹都不理想。人躺在太硬的床垫上,只承受头、背、臀、跟四个点的压力。身体的其他部分没有完全实现。脊柱其实处于僵硬紧张的状态,长时间睡在这样的床垫上,不仅达不到最佳的休息效果,还会危害健康。如果床垫太软,人一躺下就会下垂,脊柱长时间处于弯曲状态,会对内脏造成压迫。一直以来,也是不健康不舒服的。因此,应选择硬度适中的床垫。
一个好的床垫不仅能让人睡得舒服,而且对身体也有好处。一般来说,长期错误的睡姿,尤其是床垫使用不当,会造成椎段移位,从而刺激脊柱内部神经,导致神经控制的器官逐渐失去正常功能。太硬的床垫不仅会压迫人体背部的神经,还会影响血液的正常循环。时间长了还会引起腰酸背痛,坐骨神经酸痛。
压迫造成的血液循环堵塞,会促进人体衰老,而床垫太软,会使人体的重量得不到平衡的支撑,留下驼背等后遗症。所以,一个好的床垫是人们保护脊椎最迫切的需求。那么,如何才能选择好的床垫呢?
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