夏季炎炎，空调可以使人们感到凉爽舒适，但由于空调要在密闭的室内，加上空调机内的污染因素，极易使密闭的室内受到污染，且人们出入空调房，在忽冷忽热的环境中工作和生活的人们，易出现下肢乏力、全身酸痛、头昏脑涨、口干鼻痒、注意力不够集中等综合症状等。俗话说吃药不如食补，那么，长期呆在空调房里的白领们吃什么才能预防空调病，保持身体健康呢，今天就给您介绍几种空调房养生必备食物。

姜汤

生姜可以对抗空调疾病。中医认为，生姜有三大功效:发汗解表、暖胃止呕、解毒。空调环境下的人常喝姜汤，可以有效防治空调疾病。经常在有空调的环境中，由于室内外温差大，很容易感到寒冷。如果能及时吃几片生姜或者喝一碗红糖姜汤，有助于散寒解表，或者用姜汤泡脚(加点盐和醋)，也能获得很好的疗效。

豆豉哈洛汤豆腐

豆腐切成小块，放入淡豆豉煮10分钟，放入葱，煮一会儿，趁热吃。本品解表清热润燥，适用于发热、口渴、咽干的空调患者。广场上的淡豆豉和大葱可以溶解；豆腐性寒味甘，能清热润燥。三者结合，可祛除体内风热之邪。

萨姆·孙查

鲜藿香15克，鲜紫茎泽兰15克，鲜薄荷20克。将三种原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡，而不是茶。广藿香与佩兰配伍，清热燥湿，有益于外感暑湿引起的空调疾病。

另外，夏季多吃苦瓜、冬瓜、西瓜为宜。这些水果和蔬菜含水量较多，有清热解暑的作用。相反，荔枝、芒果、菠萝等水果容易生气，不宜多吃。一般来说，夏季饮食应清淡，多吃全谷物，少吃辛辣产品，以免帮助散热。同时建议人们可以选择喝一些菊花、桑叶、竹叶、荷叶茶等。外热辛凉，有助于解毒散热。