上班族常年闷在写字楼里，写字楼里密不透风的环境让人感觉闷热、缺氧、干燥、浑身不适，如何想办法改善呢？衣着合适，闷热时穿薄，冷空调时不裸露太多，多喝水，擦保湿霜，多通风，提供加湿器，多运动。

在房子里工作一天的人容易虚火上升，经常头晕目眩，颧骨周围又热又红，都是缺氧的现象。长时间在这样的环境下工作，对健康造成的危害不言而喻。有些人觉得室内温度太高，这让他们感到恐慌。当他们出去的时候，他们很容易感冒。有些女性觉得湿度低，会弄破皮肤。更多的人觉得不流通的空气让本就亚健康的人患上了咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。

那么如何有效应对办公室的闷热？

穿着得体+喝水+保湿

除了使用一些技巧来减少空气污染和调节湿度，还需要调节身体内外来应对闷热的办公室:

首先，衣着要得体，减少室内外温差对身体的影响，从而减少患感冒等呼吸道疾病的机会，在炎热干燥的办公室尽量衣着单薄。纯水处理设备、直饮水工程、矿泉水厂设备

很多白领工作时高度紧张，很少给自己时间喝水上厕所。这不利于通过水的代谢减少废物在体内的沉积。长时间伏案工作也增加了颈部、腰部、背部肌肉骨骼的负荷，导致颈椎病和腰背部肌肉骨骼损伤。虽然体力消耗不大，但工作一天后，人们会感到背痛和疲劳。

如果你能科学地分几次喝少量的水，不仅会使补充到体内的水分容易吸收，还能缓解身体某些部位的疲劳。

最后，在空调下皮肤干燥的情况下，除了多喝水，护肤也不可忽视。在炎热的办公室尽量化淡妆，减轻皮肤呼吸负担。午休时有条件地卸妆，用保湿霜或补水护肤品给皮肤涂上一层膜，防止水分流失，会让你感觉更舒服。