在屋里工作一天的人们很容易虚火上升，引起一些如肠胃不适、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦虑、失眠等。久坐空调房的白领们更是皮肤干燥，今天就给您奉上几个空调室内的养生法。

从人体舒适度的角度来看，在冬季室内环境中，如果室内温度控制在18摄氏度到20摄氏度之间，人们会感到舒适。因为冬天人们穿的衣服很多，如果室内温度高于20摄氏度，就会觉得有点热。如果冬天空调的温度设置在26℃以上，冬天的供暖温度会过高，会使室内空气极度干燥，伤害人的体液和体液，使人感到燥热，眼睛、眼睛、耳朵、鼻子、喉咙和皮肤都会感到干燥。

空调低速室内温湿度

夏天，人体需要更高的温度。因此，在家里，可以调整吹风时间，以避免过长的驾驶使房间过于干燥。

■在桌子上放一杯水，帮助调节周围环境的湿度，有意识地多眨眼，保持眼睛湿润。

■每隔40-60分钟让眼睛远离电脑和书本，看一下距离，或者闭上眼睛休息5分钟再继续工作。

■长时间佩戴隐形眼镜会使眼睛干涩、不舒服，尤其是在干燥的空调环境下，最好避免一直佩戴。