吃的多吃的杂，管不住嘴巴是令你发胖的根源。那么，吃哪些食品才减肥呢？冰箱里需要放些什么食品，怎样放，这些都会跟你的减肥息息相关。一起看看躲藏在冰箱里的秘密减肥食品吧，让你悄悄瘦下来。

大型冰箱的3个要点

1。食物重量:尽量把食物放在冰箱里，主要是一个人。不要养成储存食物的习惯。也许这就是让你变胖的原因之一。

2。物品应该放在不同的类别中。比如水和饮料要放在门边的架子上，新鲜的水果和蔬菜要放在保鲜区，冰箱里的物品要摆放有序，这样拿东西的时候可以做出有效的选择。

3。食物选择技巧:选择合适的食物有助于减少热量吸收，促进新陈代谢，让身体更好地工作，满足瘦身的需要。

5个地区储存清淡食物

根据五大领域对冰箱里的食物进行分类和选择:肉类、水果、蔬菜、饮料和调味料。首先，把你的冰箱变成几滴不能吃脂肪的东西，所以你不必把它当成减肥的禁区。

1。肉区-雕刻曲线

三文鱼:为低脂节食者补充优质蛋白质

低脂饮食可能导致蛋白质缺乏，所以选择富含优质蛋白质且热量低的三文鱼。每100克鲑鱼含有22.3克蛋白质。

小贴士:每周吃2-3次三文鱼，用剩下的三文鱼片做三文鱼粥，撒上盐和姜末，腌制15分钟。砂锅煮一锅米粥，放入鱼片，合上盖子关火，10分钟就好了。

火鸡脂肪

火鸡的脂肪和胆固醇都很低，所以对于想减肥又爱吃肉的人来说，火鸡是最好的选择。

小贴士:可以自己做火鸡三明治，把面包切成两半，火鸡切片，生菜洗净，西红柿洗净切片，在面包上铺上火鸡片，最后依次在火鸡上铺上西红柿和生菜。

水母:解毒润肠

海蜇具有很好的清热解毒、消积润肠的功效。

小贴士:新鲜的水母含有大量的水分、厚厚的皮肤和毒素。需要用盐和明矾浸泡3次才能让海蜇脱水3次，这样毒素才能随水排出。

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草莓:纤腰冠军

想丢掉腰部游泳圈？草莓最好吃！这都是因为草莓中含有一种叫做天冬氨酸的神奇物质。它能自然温和地去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部周围一圈圈堆积的脂肪，帮助身体排除脂肪和毒素，帮助你轻松成为小蛮腰精华。

小贴士:最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟左右，然后用水冲洗，避免农药渗入果肉。清洗时注意不要把草莓蒂摘下来，因为去掉蒂的草莓是用水浸泡的，残留的农药会随水破入果实，等于白洗。

葡萄柚:瘦背冠军

柚子的热量极低，而且富含特殊的酶，可以影响身体吸收糖分的方式，使其不再容易转化为脂肪。

【/h/】小贴士:午饭前吃半个柚子，或者用榨汁机把柚子榨干，加入200毫升苏打水，最后加入蜂蜜拌匀。

西瓜:瘦腿冠军

西瓜中的雪铁龙素含有丰富的解毒元素，可以排出大量的盐分，尤其是对于容易水肿的腿部。此外，它含有大量的钾，可以起到修饰小腿线条的作用。

小贴士:可以当晚餐用，也可以用榨汁机榨出后饮用，杯数不限。

3。蔬菜区——高纤维是苗条身材所必需的

莴苣:为低脂节食者补充流失的维生素

100克生菜含有1.52克膳食纤维。丰富的纤维素可以消除多余的脂肪，是非常好的减肥食品。

小贴士:除了做普通的生菜沙拉，还可以在冰箱里存放一些洗干净去皮的生菜，吃的时候或者想吃的时候可以随时拿出来吃。

芦笋:给低碳水化合物节食者添加维生素和微量元素

芦笋中含有的植物纤维柔软可口，含有较多的维生素和微量元素，可以补充减肥时维生素不足的问题。

【/h/】小贴士:首先芦笋最好整熟，这样才能最大程度的保持营养；另外芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来，头朝上煮，保持营养。

西葫芦:减肥后清除暗黄肤色

西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙。而且西葫芦富含水分，有润肤的作用。不管你遵循什么减肥方法，减肥的人通常都会觉得自己的肤色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦可以帮助你在减肥后清除暗黄，恢复白皙的肤色。

小贴士:西葫芦不宜生吃，烹饪时不宜烧得太厉害，以免营养流失。此外，西葫芦寒凉、脾胃虚弱的人应少吃或慎吃。