我是个失眠者，经常睡觉很晚，而且很不容易睡着或者失眠，并且常常睡足了8-9个小时，起床后依然浑身无力，困意十足。因为睡不好，失眠多梦，我的脾气变得暴躁，很容易因小事就大发脾气。“困惑”引发的苦恼越来越多，无奈之下只能向医生求助，中药西药无果。换了好几个医生后，有位医生一语中的：“也许，你只需要换一张舒适的床垫”。

【/h/】因为我一直信奉“硬是健康”的睡眠原则，所以忽略了家里那张全棕色的硬床其实让我睡不着。于是，轰轰烈烈的“换床大招”开始了。尝试躺在各大品牌的床垫上，听着导购员的介绍，自己摸索研究了近一个月，终于找到了一款适合自己的床垫，性价比和舒适度都很满意。我的睡眠“混乱”在没有药物的情况下已经逐渐痊愈。

这个城市有很多人和我一样都是迷茫/失眠的人。作为一个资深迷茫者，我意识到睡眠质量和床垫有很大关系。今天分享了自己选择床垫的经验，希望能帮你选择一款适合自己的床垫。那么，如何选择适合自己的床垫呢？

第一，工作

看一个床垫的好坏，肉眼能观察到的最直观的就是它表面的面料。优质面料手感舒适平整，无明显褶皱，无跳线脱线现象。也许很多人想当然的认为床垫表面会有床单等装饰物，对其美观影响不大。但是床垫甲醛超标的问题往往来源于床垫的面料。一些无良厂家为了节约成本，使用甲醛含量超标的面料和海绵，危害人体健康。

二、材料

床垫用的材料有很多种。目前市面上的床垫主要有弹簧床垫、弹簧+乳胶床垫、全棕床垫、泡沫床垫、空气床垫。各种床垫的功能也不一样。比如弹簧乳胶床垫，弹性好，透气性好，非常适合白领等工作压力大的人群；全棕色硬床垫适合青少年和老年人，一定不要盲目选择床垫，了解自己的需求，购买适合自己的床垫。买了弹簧+乳胶床垫，很舒服。

第三，硬度

床的硬度与个人喜好和身体支撑有关。好不好不重要，最重要的是适合自己。所以睡眠质量不能简单的用床垫的软硬来衡量。这里强调一下，买床垫的时候一定要尽量当面躺下。你不能用手或膝盖来测量压力。只有躺下，才能感受到自己合适的软硬。需要注意的是，软床不能支撑身体，硬床压迫身体，两者都会对健康产生负面影响。

完美的软硬舒适来自于贴合和支撑。当试图躺下时，任何弯曲的地方都不能有缝隙，如腰椎、颈椎、膝盖等。这叫“试衣”。如果只是试衣时间长，肯定会引起腰疼，一定要支持。此时配件能否感受到弹簧的弹力是非常重要的。

如果以上三点都符合要求，恭喜你选择了一款适合自己的好床垫！说了这么多，肯定有人问我你买的是哪个牌子的床垫？！

其实我一直不肯说怕被人怀疑做广告。经过一个多月的试用，我尝试了很多品牌，如雅兰、美安娜、舒达、西林门、慕斯、穗宝等。，但是从质量、舒适度、性价比来说，我个人认为雅兰是最好的。买雅兰还有一个原因，就是在香港是老品牌。香港品质的公信力，我就不用多说了。