人的三分之一时间都是在枕头上度过的，枕头的好坏直接影响了睡眠质量的高低，所以，选择适当的枕头是非常重要的。特别是对于高血压病人来说，选择枕头成为了一件让人头疼的事情，高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕。低枕则使头部充血，易造成眼睑和脸面浮肿。既然这样，高血压病人该怎样选枕头呢？

专家指出，高血压患者应选择高度略低于肩部至同侧颈部距离的枕头，一般为5~8厘米。只有保持身心水平，才能延长睡眠姿势，畅通气血，使一天的跑步和劳累后，心脏处于最省力的工作状态，血流通畅，长期坚持可以预防心脑疾病。

但实践中最大的麻烦是，人仰卧睡觉需要不同的高度。专家发现，人仰睡的最佳高度是侧睡时一拳和一拳半。所以枕骨面不要太软，容易造成颈部疲劳。时间长了会使颈椎变形，但不要太硬。如果用力过猛，会使头皮麻木疼痛。最好把头放在上面，不要陷进去。

所以高血压患者对枕头的选择要求比较高，所以在选择枕头时一定要注意。