市面上的枕头种类繁多，在选购时不仅要确定哪种类型的枕头是自己需要的，同时还要考虑到枕头的高度和材质。除次之外，还要根据季节选择合适的枕头以保持最舒适的温度。

一、身高

枕头的高度与睡眠质量和卫生部门有关。如果枕头太高，会使颈椎慢慢变形，使颈部肌肉劳损，还可能形成骨刺。枕头低不好。张着嘴容易呼吸打呼噜。一觉醒来，头会抬起来，脸会被刺激，脸会肿。

枕头的合适高度一般为10到15厘米，肩宽体胖脖子长的人枕头要稍高一些。习惯仰卧睡觉的人。枕头的高度应该和自己的拳头压缩后的高度(老虎嘴巴向上的高度)一样。对于习惯一侧睡觉的人，压缩后枕头高度要和一侧肩宽一样。

第二，填充物

睡觉时，枕头几乎与人接触密切，所以枕头填充物的质量对我们的健康有很大影响。

1、天然环保的天然填充物。与人造化纤相比，有些人更喜欢使用填充有天然材料的枕头，尤其是老年人，他们更喜欢这种类型的枕头。

2.硬度适中的荞麦皮。这是最常见的枕芯填充物，硬度适中，成型和吸水性好，比较轻。缺点是弹性差，头颈部活动时枕头会发出声音，可能会影响到容易失眠的人。

3.稻壳。与荞麦皮相比，它具有更好的成型和吸水性能，但会稍重，人在移动时会发出噪音。成型的稻糠有一定的成型性能，但其锋利的边缘容易刺破布料，刺激皮肤，同时也有容易发出噪音的缺点。

4.趴下。羽绒纤维透气蓬松，具有良好的回弹力、控温控湿功能，透气性高，能为人体提供干燥舒适的“小环境”。羽绒枕头不能水洗。过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免呼吸道不适。

5.人造填充物。很多优质的人造填料在很多方面都不逊于天然填料，比如隔热、吸湿、回弹性等。，有的因材料或添加剂的特性而具有良好的抗菌、防霉、防病功能。

6.常见的人造纤维。这种填充物采用化纤棉絮制成，方便洗涤，甚至可以用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩储存，价格便宜。而化纤棉毛透气性不是很好，使用时间长了容易结块，缺乏弹性，缩短了使用寿命。

7.科技含量高的中空纤维。中空纤维是一种高科技产品，也是一种复合材料。一至几个通道穿过透气性较差的普通人造纤维，使每根纤维都能储存更多的空气。由这种填充物制成的枕头大大提高了弹性、保暖性、蓬松性和使用寿命。由于材料和添加剂的不同，其中一些还具有保健和医疗功能。

8.过敏体质者可以使用的乳胶填充物。乳胶是天然橡胶经“发泡”工艺制成的填充材料。因为来自纯天然材料，无毒无味，对人体没有任何不良影响。乳胶的整体结构避免了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏人群和哮喘患者。此外，乳胶透气性好，不易变形，易于塑形，能为颈椎提供合适的支撑。

三、其他采购事项

1.硬度和弹性。优秀的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡眠不舒服。如果枕头太软，头部会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，容易造成颈部肌肉疲劳。枕头的弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。

2.根据地域和季节特点选择枕头，让头部保持最佳睡眠温度。

3.枕头不能太高或太低。