睡眠质量的好坏与枕头有极其重要的关系。因此，不少人把枕头视为最亲密的小伙伴，但也有人认为我们睡觉时不枕枕头也是可以的。那么事实到底如何呢？我们看看专家怎么说。

根据调查，如果我们不枕着枕头睡觉，患脊柱疾病的概率比别人高20%。因为我们没有枕头，所以我们的脊椎24小时都处于疲劳状态，这对我们的健康非常不利。根据数据计算，人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。只有睡个好觉，才能保证把剩下的三分之二的时间投入到生活中，精力充沛地工作。

没有枕头可以睡觉吗

专家说，如果我们不睡枕头，我们的头通常会低于心脏，这阻碍了血液循环。许多朋友报告说，他们睡觉后经常感到头晕目眩，浮肿，但他们不知道为什么。这其实是没有枕头造成的。

此外，睡觉没有枕头也会对我们的颈椎造成伤害。所谓生理弧度，是指七块椎骨形成的弧度。如果我们长时间不使用枕头，人体原有的生理弧度会发生变化，从而损伤颈椎，甚至影响整个脊柱的健康。因此，对于颈椎病患者来说，不仅要用枕头睡觉，还要仔细选择枕头。

什么样的枕头合适

如果枕头太高，无论我们以什么姿势睡觉，都无法维持颈椎正常的生理曲度，甚至造成落枕；此外，枕头太高，会引起头痛、失眠等睡眠问题。但是枕头不要太低，因为太低的枕头也会引起血液循环不良、面部肿胀、打鼾等问题。很多朋友早上醒来，发现肩膀甚至全身酸痛。这其实是我们身体发出的信号:你的枕头太低了！

所以我们可以得出结论，没有枕头睡觉不好。如果长时间不枕着枕头睡觉，无论用什么姿势，都会改变我们颈椎的生理弧度，不利于颈椎和脊柱的健康。我们应该养成用枕头睡觉的好习惯。