在每天忙碌的生活后，大家都想洗个澡，然后马上休息，补足一天紧张工作或者体力消耗后的精力，此时睡眠的质量就显得尤为重要了。一款好的枕头是可以帮助我们更好的进入睡眠状态和让大家保持第二天良好的精神状态。

首先，枕头

枕头是一种睡眠工具，人们认为枕头是人们舒适睡眠的填充物。其实也没那么片面。好的枕头符合人体脊柱的结构，可以保护已经形成生理曲度的颈椎，从而维持人在睡眠时的一些正常生理活动。

第二，推荐有助睡眠的枕头

1、荞麦壳枕

荞麦壳枕，顾名思义，就是以荞麦壳为枕芯的枕头。市面上经常能看到荞麦壳枕头，枕芯是坚韧弯曲的荞麦壳。荞麦壳枕头会因为头部的运动或移动而改变枕头的形状。荞麦壳枕头的形状是为了贴合头颈，支撑头颈，让人睡得很舒服，提高精神紧张者的睡眠质量。荞麦壳枕晒干1-2小时即可清洗干净。

2.茶枕

茶枕的枕芯不能随便放茶叶。茶枕的茶叶经过特殊工艺加工，变得坚韧而不易碎。降火提神明目，安神定志的好处大家都知道。大家都是用茶枕睡觉，然后闻闻枕头，散发出清新的茶香，有助于提高睡眠质量。但是清洁茶枕比较麻烦，一个月需要更换2-3次。最好多一个茶枕备用。

3.薰衣草枕头

薰衣草枕是用上面的薰衣草经过特殊工艺制成的。薰衣草本身就有一种淡淡的香味，可以缓解紧张，平复躁动的心情，是解决失眠的法宝。但是市面上的薰衣草枕头不会被薰衣草填满，所以薰衣草的味道会太浓，也会影响大家的心情。所以薰衣草中通常会添加荞麦皮，既能保留淡淡的天然香味，又能提高睡眠质量，一举两得。

4.肉桂枕

你可能不太了解决明子，其实是决明子的干种子或者豆科的决明子。决明子很重要，其枕能影响大脑、心脏、心血管系统、颈椎等人体部位，使人体恢复健康，疏通经络，促进血液循环。决明子比较硬，可以按摩头颈部的穴位，对治疗头痛、失眠、颈椎病有很好的效果。