床单被套是卧室中必用的床品，那么床单被套多久洗一次呢？两周、一个月、两个月还是半年呢？对月这个问题很多人的答案都不同，那么作为健康的生活习惯，我们应该多久洗一次床单被套比较合适呢？

你为什么经常洗床单和被子？

除了身上的衣服，睡觉的时候床单都是被子。根据研究数据，一般人每天的睡眠时间是7-8小时，所以在这段时间里，我们的身体会排出200ml左右的汗液，汗液通过床垫套渗透到被褥中，成为被褥上各种细菌的孳生地，尤其是生活中经常提到的螨虫。如果不加以控制，它肯定会导致各种疾病，并从长远来看危及我们的健康。

据不完全统计，超过73%的家庭选择每月清洗一次床单和被子，甚至更多。然而，科学揭示，这样的行为会导致我们的床被看不见的灰尘覆盖，滋生细菌。更可怕的是，久而久之，会导致过敏性疾病，危害健康。目前我国过敏性疾病的发病率高达20%，已成为常见病。为了防止过敏性疾病的传播，首先要阻断过敏原。因此，严格控制家庭卫生尤为重要。

多久洗一次床单和被套:

那么多久洗一次床单最好？最好的建议是，可以选择每两周一个晴天，用热水清洗床单和被子，然后在阳光下适当晾干，在阳光下用紫外线杀菌，抑制床单内细菌的生长。同时可以把被子枕芯拿出来晒晒，利用太阳的紫外线杀菌抑螨。

对于一些忙碌的家庭来说，他们可能没有时间每两周换一次床单，所以最好一个月洗一次被套。一个月洗一次床单是可以接受的周期。虽然冬天皮肤分泌的汗液减少，但是螨虫的生长周期是四周，所以一个月洗一次床单更合理，更容易记在心里。

每两周或每月洗一次床单是非常必要的。如果你长时间不洗，会对我们的健康产生影响。另外，天气晴朗的时候，人们会把被子拿出来晒晒，也能起到一定的杀菌和抑制螨虫的作用。

床单被套的清洁方法:

更换床罩和床单时，用吸尘器或稍微潮湿的抹布清除床垫上残留的头皮屑和头发。如果有污渍，可以用肥皂把脏的地方涂上，然后用干布吸干净，或者用吹风机把湿的污渍吹干，以免发霉产生异味。如果条件允许，可以在床垫和床单之间加一个清洁垫。清洁垫内置特殊棉层，可防止水分进入床垫，保持床垫清洁干燥，并具有保暖吸汗功能，易于清洁。另外，还可以选择带套的床垫，带套的床垫有拉链，可以拆下来清洗。