豆浆食谱攻略
1.豆奶
成分:需要85克大豆。风味营养豆奶的最佳配比为1.3升水。你可以随意增加或减少糖的量
归经:入脾胃
功效:补虚清热化痰、通淋通便、降血压、增乳
建议:配料中放入3-5颗杏仁，豆浆会变得更新鲜、更稠
2.花生豆奶
成分:需要45克大豆和花生，200克牛奶和1.3升水
制作:将浸泡过的大豆和花生放入豆浆过滤器中，将水和牛奶放入豆浆锅中
归经:入脾入肺
功效:滋润肌肤，调理肺气，补虚
3.芝麻黑豆浆
配料:黑芝麻花生10克，黑豆80克，水1.3升
制作:将花生、黑豆浸泡一定时间后，与黑芝麻一起放入豆浆过滤器中
归经:入脾、肺、大肠
功效:乌发养颜、润肺、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
4、豆奶冰糖米粥
配料:大豆85克，大米和冰糖50克，水1.3升
制作:将预制好的豆浆、米饭和冰糖放入锅中，用文火煮至粘稠状
归经:入肝入肺
功效:具有养颜润肺、调理肺气的功效
5、芝麻蜂蜜豆奶
配料:豆浆70g，黑芝麻20g，蜂蜜40g，水1.3l。
生产:将黑芝麻和浸泡过的大豆放入豆浆机的滤网中，启动豆浆机自动完成
归经:入脾入肺
功效:滋养肌肤，乌发养发
6.核桃杏仁露
配料:核桃40克，杏仁420克，水适量
制作方法:1。将杏仁、核桃放入豆浆机网罩中，按规定向杯中加入清水；
2.启动豆浆机，十分钟后煮豆浆；
功效:养颜益智
7.花生牛奶
配料:花生60克，水适量
制备方法:1。花生浸泡6-16小时，应急使用；
2.将泡好的花生放入豆浆机网罩中，按规定在杯中加入适量的水，启动豆浆机，十分钟后将豆浆煮熟；
功效:能健脑、强身、益智
8.秘制黑芝麻酱
配料:蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，水适量；
制备方法:1。将大豆浸泡6-16小时备用；
2.将泡好的黄豆和黑芝麻放入豆浆机网罩中，按规定在杯中加入清水，启动豆浆机，十分钟后将豆浆煮熟，冷却后加入蜂蜜；
功效:美容、益智、健脑
9.五斗豆浆
配料:大豆30克，黑豆10克，绿豆10克，豌豆10克，花生10克，水1200毫升
制备方法:1。五种豆浸泡6-16小时备用；
2.将泡好的五颗豆放入豆浆机的网罩中，向杯中加入清水，启动豆浆机，十分钟后即可熟化。
功效:可达到降血脂、降血压、强筋健脾、保护心血管系统的功效
10.枸杞豆浆
配料:大豆60克，枸杞10克，清水1200毫升
方法:1。大豆浸泡6-16小时，应急使用；
2.将泡好的黄豆和枸杞放入LB豆浆机的网罩中，向杯中加入清水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。
功效:滋补肝肾，益视力，增强免疫力
11.红枣和豆奶
配料:大豆45克，红枣15克，枸杞10克，清水1200毫升
制备方法:1。将大豆浸泡6-16小时；
2.红枣洗净去核，洗净备用；
3.将泡好的黄豆、红枣、枸杞放入LB豆浆机的网罩中，向杯中加入清水，启动豆浆机，十分钟后将豆浆煮熟。
功效:补虚益气，安神补肾，改善心肌营养，防治心血管疾病
12.红枣莲子浆
配料:红枣15g，莲子心15g，黄豆50g，白糖50g，清水适量。
制备方法:1。将大豆浸泡6-16小时；
2.莲子肉泡软；
3.红枣洗净，与莲子心、黄豆一起放入LB豆浆机的网罩中，向杯中加入清水，启动豆浆机，将豆浆煮十分钟。
4.趁热将白糖加入杯中，拌匀；如果不想喝甜的，就不要加糖。
功效:滋阴益气、养血安神、健脾和胃、清热解毒。
13.花生豆浆
配料:花生30克，大豆40克，水1200毫升
制备方法:1。大豆、花生浸泡6-16小时备用；
2.将泡好的黄豆和花生放入豆浆机的网罩中，将清水放入杯中，启动豆浆机，十分钟后即可得到。
功效:补血益气，滋阴润肺。适用于体弱、消瘦、重疾康复、身体健康的人群保健。
14.黑豆芝麻酱
配料:黑豆50克，花生15克，黑芝麻5-10克，水适量
制备方法:1。将大豆和花生浸泡6-16小时；
2.将泡好的黑豆、花生、黑芝麻放入LB豆浆机的网罩中，向杯中加入清水，启动豆浆机，十分钟后将豆浆煮熟。
功效:乌发养颜，解表清热，滋补强身。
15.百合莲子浆
配料:百合10克，莲子肉10克，银耳10克，绿豆40克，**50克，清水适量。
方法:1。百合用开水浸泡至软，莲子肉用开水浸泡至软；
2.银耳洗净，温水泡软，摘成小花；
3.将绿豆浸泡6-16小时；
4.将绿豆、百合、莲子、银耳放入LB豆浆机的网罩中，向杯中加入* *和适量的水，开动机器，十分钟后煮浆。
功效:清火养阴，养心安神，健脑抗衰。
建议:网里的残渣加白糖做成豆沙，酥脆可口。
16.绿色豆浆
配料:绿豆80克，白糖50克，水适量。
方法:1。绿豆洗净，浸泡6-16小时。
2.将泡好的绿豆放入LB豆浆机的网罩中，向杯中加入清水，开动机器，十分钟后将豆浆煮熟。
3.趁热把白糖加入杯中，不想喝甜的就不要加糖。
功效:清热利湿消肿，润喉止渴，明目降血压。
注意:正在加温的人不宜饮酒，以免失去加温效果；脾胃虚弱者不宜饮酒过多，以防腹泻。网罩里的豆渣和白糖混合制成豆沙，非常好吃。
17.冷却两颗豆子
配料:大豆45克，绿豆30克，白糖50克，清水适量。
方法:1。将大豆和绿豆浸泡6-16小时。
2.将泡好的豆子放入LB豆浆机的网罩中，向杯中加入清水，开动机器，十分钟后将豆浆煮熟。
3.趁热将白糖加入杯中，搅拌均匀。不想喝甜的就不要加糖。
功效:清暑止渴，清热。
18.“三加一”健康豆浆
配料:绿豆40克，黄豆20克，绿豆15克，清水适量，白糖适量。
制备方法:1。浸泡部落6-16小时。
2.将泡好的三颗豆放入LB豆浆机的网罩中，按规定向杯中加入清水和白糖，开动机器，十分钟后将豆浆煮熟。
功效:清热解暑。
19.红枣绿豆乳
配料:红枣15g，绿豆20g，黄豆40g，白糖50g，清水适量。
制备方法:1。将绿豆和大豆浸泡6-16小时；
2.红枣洗净，和绿豆、黄豆一起放入LB豆浆机的网罩中。向杯中加入清水，开动机器，十分钟后煮豆浆；
3.趁热将白糖加入杯中，搅拌均匀。不想喝甜的就不要加糖。
功效:益气提神，凉暑凉血
20.益智豆浆
配料:大豆55g，核桃仁10g，黑芝麻5g，水适量。
方法:1。将大豆浸泡6-16小时。
2.将泡好的黄豆、核桃仁、黑芝麻放入LB豆浆机的网罩中，向杯中加入足够的水，开动机器，十分钟后将豆浆煮熟。
功效:益智健脑。
21.核桃杏仁露
配料:杏仁40克，核桃40克，水适量。
方法:1。将杏仁、核桃放入LB豆浆机的网罩中，按规定向杯中加入清水。
2.十分钟后启动机器煮豆浆
功效:美颜益智
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