我们一生有三分之一的时间是在床上度过的，因此一定要为自己选择一张舒适温馨的床，随着社会生活节奏的加快，疲倦的人们更是奢望一次舒适的休息，而作为人们睡眠的承载者——床，在不同程度也影响着人们的睡眠质量。怎样选择合适的床上用品，让你的睡眠更舒畅，这里面的几个误区大家了解一下。

误解1。床越硬越好

印象中我妈总是说:“床垫硬。”。那么硬床真的好吗？

不是说“床越硬越好”。你必须选择一个适合你的床垫。只有硬度合适的床垫才能紧紧抱住身体曲线，为身体提供足够的支撑，全身心的放松。宜家建议，购买时一定要考虑不同床垫的高度、重量和类型:个子高的人要选择硬床垫；身材娇小、体重较轻的人应选择柔软的床垫；根据不同材质的特点，找到最适合自己睡眠习惯的床垫的最好方法就是躺下来试试。

误解2。床垫越贵越好

现在的床垫基本都是弹簧，泡沫，乳胶，天然材料。不同的材料在柔软度、硬度、承载能力、透气性等方面各有所长。有人认为在选择床垫时，一定是“越贵越好”。

其实高品质舒适的睡眠床上用品，不一定要花很多钱。一个好的床垫应该综合参考几个要素:支撑性、耐用性、透气性、舒适度、面料、有害物质含量。从目前的市场价格来看，乳胶床垫的价格相对较高，具有防螨功能；弹簧床垫价格比较低，比较符合亚欧人的睡眠习惯。所以，适合你的不是选最贵的。

误解3。两个人睡在一起，就要互相迁就

总说情侣之间要互相迁就。对于很多夫妻来说，绝大多数还是选择双人床垫，旧观念一直认为“夫妻要同被同睡”。

由于夫妻身高体重不同，睡眠习惯不同，睡在同一张床上，互相迁就，势必会使其中一方得不到最合适的睡眠环境，从而影响睡眠质量。宜家针对这个问题提出了一个解决方案，就是夫妻双方选择自己的单人床垫，放在双人床上，让夫妻双方都能得到自己满意的睡眠质量。

【/s2/】如何选择合适的枕头？

选择枕头的时候，一定要先考虑身高，身高其实是由睡姿和脊柱决定的。如果早上醒来脖子僵硬，可能没有选对枕头。你的枕头不能让你的头和身体有一个大的角度，但要保持头、颈、胸、背挺直。

如何选择合适的被子[/s2/]？

在考虑室温和床温的基础上，选择合适尺寸的被子。如果喜欢更冷的房间，可能需要更暖和的被子；有的人喜欢大床用两床被子，有的人喜欢一床被子。选购时注意:被子要比床大40-60cm。羊毛越多，被子越软越暖。相反，羽毛越多，被子越凉越重。化纤包装越多，被子越厚越暖。